Avarburad cù l'ovu di Avocado è di u mutore
7 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 1 HORA 15 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
30 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
7 ingredientes
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- 3/4 mugs Harina de avena
- 13 grammi Harina de centeno
- 1 pinch Sal
- 1 pinch Granulated sugar
- 1/2 teaspoons Levitu
- 2 unità Ovu
- 1 unità , avocado
Instrucciones
9 pasos
- 1In un arcu aghjuntu Quaker® è Rye avena. Hè assai impurtante chì ancu i essiru U salinu, cusì sprink si à i fucichi di vasca, allora aghjunghje u zuccheru.
- 2Formate un centru, aghjunghje u levadura è dopu aghjunghje l'acqua calda da un pocu (2 tazzi d'acqua per ogni 4 persone) è mischjà cù l'ingredienti secchi. Hè impurtante di andà pocu per chì ùn si ne ferma.
- 3Giuvanottu per 10 minuti è portate u muffa (oliu è flier) per lascià stà coperto cù un tela per 30 minuti
- 4Dopu à questu tempu, fucili à 180 gradi per 40 minuti.
- 5Quandu site pronta, sguassate di u fornu è frescu per cutà.
- 6Mentre rinfrescenu prepara l'avocatu è l'ova di u fucile.
- 7Per u ova poché: l'acqua di calda in un pignulaghju micca assai onda è aghjunghje una splash di l'acitu.
- 8Acculta u focu, chì abbrezza l'ova è a scalla (per chì l'unu chjaru hè curdled è totalmente implicenu a yolk) unu dopu à l'altru per 3 i min due min. Elimina elli è li lascia a fucina.
- 9Una volta pronta per mette un orast avocatu è sopra à l'ovu è gode!.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
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290 | 21 | 10 | 19.9 |
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