Istruzzioni di batch batch backsfonds paps

Mullite i lentichi di u ghjornu precedente.

Preparate i vostri ingredienti: Lava tutti i vegetali; Sbuchjucà è tagliate a carota da u pollastru di i vegetali di polline è purdade pollo di betarraga; lavate è chop u pere; Tagliate a cipolla in quartieri; lavà spinaci; Tagliate u broccoli in pezzi mediani; Sbuchjera u boniatus è tagliala in quartieri; Tagliate a zucca da i salmoni porridge di verdura in grandi pezzi; Tagliate a carota da u salmone porridge di verdura è porridge lentil in grandi pezzi; Tagliate u coliflor in pezzi mediani; Tagliate a zucca da u betone di pollastre in cubi; Scorcia i zucchi italiani è taglionu in cubi; Tagliate a carne in cubi.

Cooking Chicken da Purridge Bode di vegetale è di a polline di purcella: in una pignatta cù acqua bollimentu aghjunghje u pollo, cù cipolla è u perevule. Coccia per circa 30 minuti. Una volta pronta per riservà à u caldo per fà u risu è a verdura (cipolla è a carotta) per incorpore u porridge.

Preparate u risu di u pollo è a gola di pollulu: in una pignatta di u scogliu è dopu aghjunghje u caldo di cucina di u pollulu), scorri, copre u calore cù 15-20 minuti circa 15-20 minuti. À a fine di u tempu, spegne u focu è aspettate di 5 minuti più.

Preparate u quínoo di a porridge è u verdura verdura: verdura verde: A colazione finu à chì si ferma u spumazione, mette a quinoa è l'acqua-lotta (per ogni acqua), aspettate chì Lasciate u calore bassu cù u toaster 10-15 minuti.

Cook Lentils: In un pozzu Add Lentils è copre cù l'acqua bullente. Aspettate chì a bollina è lascià u calore bassu, coperto da 15-20 min o finu à chì i lentichi sò suave. Riserva.

Cook Corn: In un pozzu cù l'acqua ferma Add Corn, una volta chì si ferma di novu per 5 minuti à circa 5 minuti, stringe è riserva.

Per a porridge di verdura è di pollo, in una pignatta acqua incorpora i pomi, allora spinaci è finalmente broccoli è coccia per 10 minuti. Manica i vegetali è passanu attraversu acqua fredda. Misme nantu à i verdura verdi ghjuci, risu è u pollo, se hè necessariu un pocu di caldo di cucina più per dà una texture.

Per u salmone è a verdura verdura, coccia u bonotate in acqua bullente finu à chì pudete inserisce un cuteddu faciule (10 min circa). Dopu à circa 5 minuti aghjunghje a carota è a zucca per finisce a cucina à u stessu tempu. Intantu, mette i filetti di salmone in un font di fonti. Pigliate i pisci baked per circa 25 minuti o finu à chì hè coccu. In un ghjuicatore, aghjunghje i vegetali è mischjà, poi aghjunghje u salmone, mischjà tuttu è prontu.

Per u Pulilla di legumi, in una pignatta cù l'acqua bollita chì incorpora a colifloria è a carotta è a coccia per 10 minuti circa. Stroke è passanu per acqua fredda. In un juicer, aghjunte Lentils, Quinoa, coliflori è carote. Mischjà tuttu è pronta (se vulete darà una altra texture pudete aghjunghje un pocu acqua).

Per porridge è beet di pollo, mette i besti in un pote è copre cù acqua fredda. Mettite u pote nantu à u calore altu è u bollinu. Una volta chì si bollenu, abbassanu u focu in a mità è lascianu coccia da 45 à 60 minuti. Una volta pronta per caccià da u focu è mette in acqua fredda. Sbuchjata. In un altru pozzu cucinu a zucca 5 minuti circa. Riserva. Mischjà in a squeeze a zucca, beet, carota, pollo, risu. Se necessariu pudete aghjunghje un pocu più caldo di pollo per dà texture.

Per a verdura di vegetale è di carne, coccia a carne rossa in cubi cù l'acqua cù l'acqua, a cipolla per 20 minuti (stir da u tempu). Salvà u liquidu di cucina. In un pote, incorpore zucchini in cubi, fagioli è bròcoli. Tapar cù acqua bullente è coccia per 10 minuti circa. Riserva. MIX MIX, QUINAA è I vegetali in u juice è pronta.

Per ogni Papa calculate 1 tazza per serve (200gr). Separate è salvate vacu in borse o realizatori alimentari alimentarii è calori quandu u mumentu propiu.