Verdura di carne di papprista - verde

7 INGREDIENTES • 6 PASOS • 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Verdura di carne di papprista - verde

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1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
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  • 1 unità Zucchine
  • 1/2 mugs Jewish
  • 1/2 mugs Cimino
  • 2 tu tablespoons Pereg
  • 100 grammi Vitellu (babilla)
  • 1/8 unità Cipudda
  • 1 tu tablespoons Prezzemolo
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Preparate i vostri ingredienti: Sbuchjate e zucche taliane è tagliate in cubi; tagliate a carne in cubi; Tagliate a cipolla in quartieri; lavate è chop u pere; Tagliate u broccoli in pezzi mediani.
  2. 2
    Cookine carne rossa in cubi in una pignatta cun acqua, cipolla è perey per 20 minuti à circa 20 minuti (stir da u tempu). Salvà u liquidu di cucina.
  3. 3
    In un pote, i zucchini, fagioli è brocchi chì incorpora in un pote. Tapar cù acqua bullente è coccia per 10 minuti circa. Riserva.
  4. 4
    Per preparà Quinoa: Lave a Quinoa Ben in un colander finu à chì si ferma a scuma è di l'acqua (per ogni acqua), aspettate di calà à u calore di 10 -15 .
  5. 5
    Mischjà tuttu in u squeeezer è pronta.
  6. 6
    Calculate 1 tazza per serve (200gr). Separate è salvate u vacu in i sacchetti o i cuntenituri alimentari di l'alimentariu è solu u calore sempre chì u mumentu propiu.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
47 9.1 2.7 0.8
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