Verdura di carne di papprista - verde
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
7 ingredientes
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- 1 unità Zucchine
- 1/2 mugs Jewish
- 1/2 mugs Cimino
- 2 tu tablespoons Pereg
- 100 grammi Vitellu (babilla)
- 1/8 unità Cipudda
- 1 tu tablespoons Prezzemolo
Instrucciones
6 pasos
- 1Preparate i vostri ingredienti: Sbuchjate e zucche taliane è tagliate in cubi; tagliate a carne in cubi; Tagliate a cipolla in quartieri; lavate è chop u pere; Tagliate u broccoli in pezzi mediani.
- 2Cookine carne rossa in cubi in una pignatta cun acqua, cipolla è perey per 20 minuti à circa 20 minuti (stir da u tempu). Salvà u liquidu di cucina.
- 3In un pote, i zucchini, fagioli è brocchi chì incorpora in un pote. Tapar cù acqua bullente è coccia per 10 minuti circa. Riserva.
- 4Per preparà Quinoa: Lave a Quinoa Ben in un colander finu à chì si ferma a scuma è di l'acqua (per ogni acqua), aspettate di calà à u calore di 10 -15 .
- 5Mischjà tuttu in u squeeezer è pronta.
- 6Calculate 1 tazza per serve (200gr). Separate è salvate u vacu in i sacchetti o i cuntenituri alimentari di l'alimentariu è solu u calore sempre chì u mumentu propiu.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
47 | 9.1 | 2.7 | 0.8 |
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