Croquettes risu cù insalata, verde,
14
INGREDIENTES •
7
PASOS
• 1 HORA 5 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
14
ingredientes
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- 3/4 mugs Risu
- 3 tu tablespoons Ogghiu
- 1 tu tablespoons Cipudda
- 1 tu tablespoons Coriandre
- 1 unità Ovu
- 1 mugs Lattuga
- 1 mugs Spinacio
- 1/2 mugs Arugula
- 1 unità Limone
- 2 teaspoons Oliu
- 1/4 teaspoons Sali
- 1/4 mugs U casgiu parm nanticchia
- 1 pinch Pepe
- 1 tu tablespoons Farina (no marmura)
Instrucciones
7
pasos
- 1Preparate cumpona: grana chop | u Capicorsu; Lavà e chop | l 'Caleu.
- 2À priparà risu: in una pignata, aghjunghje un terzu di l 'ogghiu girasole è vin u risu. Saurin nzinu a quasi vitreous. Poi aghjunghje acqua bullita 1.5 cuppa di ogni cuppa di risu, di cresce u sali di gustu, move strata, cover è locu più caldu suttana di 20 minuti cù oven. À u tempu fine, girari Murat calori è aspettate circa 5 minuti. Chì mi.
- 3In un cunillu aghjunghje un altru terzu di l 'ogghiu, quannu si tratta cipolla, aghjuntu calda, còciri di 5 minuti, sempri casgiu quandu fusi purtà tuttu à una suppera, u sali è pèveru, aghjunghje, uova, risu, move bè è cuntinuà cù a farina.
- 4In una padedda 'aghjunghje a' oliu cullezzione, piglià una cucchiara di u mischiu e còciri finu a Infarinate supra a ogni latu. Ripetiri finu à u mischju hè finitu.
- 5Lavà foglie verde, hannu un surghjente è staghjoni à gustu cun sali, oliu d'aliva è limonu.
- 6Essa la croquettes cun insalata.
- 7Polinenlacocina. Adattatu.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
207 | 29.9 | 11.5 | 5.6 |
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