Spinach è nuts frit

9 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Spinach è nuts frit

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Ingredientes

9 ingredientes
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  • 3 unità Ovu
  • 1 bit U latti skim
  • 2 tu tablespoons Oliu
  • 1/4 mugs Cipudda
  • 400 grammi Spinacio
  • 1.5 tu tablespoons Nuci tuttu
  • 1 tu tablespoons U casgiu parm nanticchia
  • 1/4 teaspoons Sali
  • 1 pinch Pepe
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    In un vascu, mette a mità di l'ova complete è batte.Dopu aghjunghje solu i bianchi di u restu di l'ova è batte di novu.Aghjunghjite u latte è u mischju.
  2. 2
    Pre calore u fornu cù a griglia illuminata à 180 °
  3. 3
    Calentate l'oliu in una padedda (chì pò andà à u fornu), aghjunghje a cipolla tagliata in cubi o finu à a spinta cruda è tagliata è tagliata è u coccia finu à l'eccessuL'eccessu di u liquidu hà evaporatu
  4. 4
    Aghjunghjite l'ova battuta è a mità di u furmagliu parmesanu à a panna, mischjà delicatamente prima chì l'ova cumincianu à a curdella.Salpimentaru
  5. 5
    Lasciate coccia per l'altri 2 min.senza agisce
  6. 6
    Quandu l'ova cumincianu à curà nantu à i lati aghjunghje u latu Add u restu di u restu di u restu di u furmagliu à a fritta è movendu u so fornu per finisce a so cucina da 2 min.plus.Serve immediatamente.
  7. 7
    Nota: Se Fritatta hè di più di 4 persone, cunsigliemu di fà in dui piatti

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
266 13.9 18.1 17.3
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