Filetti di pollulu à pepe è limone cù foglie verdi mix
8 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
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- 2 unità Frit (filettare Litterature)
- 1/2 tu tablespoons Pepe
- 1/4 teaspoons Sali
- 4 tu tablespoons Oliu
- 1 mugs Lattuga
- 1 mugs Spinacio
- 1/2 mugs Arugula
- 2 unità Limone
Instrucciones
5 pasos
- 1Mischjate oliu d'oliva cù u pimentone è u suchju da a mità di lumi.
- 2Marinate i filetti di pollulu in questa mistura.
- 3Mette i pollastri in un font è di coccia u calore mediu finu à chì sò pronti, circa 30 minuti circa.In a mità di u tempu, flip i filetti.
- 4Lavate foglie verdi è mischjà in una funtana.See còmode cù u sali, oliu è limone.
- 5Serve u pollulu accumpagnatu da insalate verdi.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 135 | 11.1 | 20.2 | 2.5 |
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