Crochet di Quinoa cù insalata verde

14 INGREDIENTES • 8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Crochet di Quinoa cù insalata verde

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1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
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  • 1 mugs Pereg
  • 1.5 unità Carota
  • 1/2 unità Cipudda
  • 1 unità Ovu
  • 1 tu tablespoons Sesamo
  • 1 tu tablespoons Branza
  • 1 tu tablespoons Prezzemolo
  • 2 tu tablespoons Oliu
  • 1/4 teaspoons Sali
  • 1 pinch Pepe
  • 1 mugs Lattuga
  • 1 mugs Spinacio
  • 1/2 mugs Arugula
  • 1 unità Limone
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Per preparà Quineo: Lave a Quinaa Ben in un Colander finu à chì si ferma una puntana 1 di Quinoa di Qu Giovalità di 1 1/2 tazza di calore cù u calore à 15 minuti
  2. 2
    Aspetta a Quínoa per rinfrescà.
  3. 3
    Tagliate a cipolla in cubi chjuchi è sauté in oliu d'oliva.
  4. 4
    Classificatu a fina carotta è mischjà cù u restu di l'ingredienti in un bowl.salpimentu
  5. 5
    Aghjunghjite l'ova battuta, mischjà finu à chì formanu una massa o riserva omogeneu.
  6. 6
    Oliu un fornu pò.form 2 croquette per persona è coccia à 180 ° C per circa 12 à 14 minuti.
  7. 7
    Lave e foglie verdi, accunciate à una fonte è vestita à facilità cù sal, oliu d'oliva è limone.
  8. 8
    Serve i crochetti cù l'insalata.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
217 31.8 11.6 6.4
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