Lentil polpetti cù u risu
15 INGREDIENTES •
14 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
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- 3/4 mugs Risu
- 200 grammi Pomodoro bonu dilimitati
- 100 grammi Lintichja
- 500 millilitre Liquid (verdura)
- 75 grammi Breadcrumbs
- 1/2 unità Carota
- 1 denti Agliu
- 1/2 unità Cipolla
- 1 unità Ovu
- 1/4 teaspoons Rìanu seccu
- 125 grammi Prezzemolo
- 1/4 teaspoons Sali
- 1 pinch Pepe
- 2 tu tablespoons Oliu
- 2 tu tablespoons Ogghiu
Instrucciones
14 pasos
- 1Mullite i lentichi di u ghjornu precedente.
- 2Lave e lenticchi è li racolta in un pignulaghju è copre cù u caldo vegetale previamente preparatu secondu l'indicazioni di u cuntainer.
- 3Porta à u calore mediu è quandu si rompe u bollimentu, inferiore u focu è i cucinari per 25 minuti o finu à a tenera. Durante a cucina di i lenti, verificate l'acqua è aghjunghje più se ne necessariu.
- 4Preti u fornu à 225 ºC. Sbuchjate a mità di l'agliu è a cipolla è a tagliata finamente.
- 5Sbuchjate e carotte è i rállalas.
- 6SURDOND L'AZIONI E L'ÉLIC in una PANT CON UN PECT OULI OLI OLI. Aghjunghjite e carotte griate è cuntinua a cucina per trè minuti più.
- 7Pritura in un procestatore Lentila di procestatore, ancorsu, cipolla, carote, erbe aromatiche, ¾ cumpittate pani è ova.
- 8Aghjunghjite più quantità di pane, se necessariu, finu à ottene una pasta faciule. Aghjunghjite u pezzone frescu tagliatu.
- 9Formanu i polpetti, tutte e stesse dimensione, è scurvenu nantu à u pane rilatattu restante.
- 10Grassu un fonte di furnace cù l'oliu d'oliva è mette i dumplings di lentils. Boli per 30 minuti o finu à chì sò bè d'oru.
- 11Intantu, scorri u restu d'agliu è u taglio. Sorpresa in una padedda cun un pocu oliu d'oliva per trè minuti. Aghjunghjite u cuncentratu di u Tomato, porta à un bollimentu, riduce u focu è lascia lentamente a bollisce per dece minuti. Salpenza à u gustu è serve i dumplings caldi cù a salsa di tomate.
- 12Per preparà u risu: In un pote, aghjunghje l'oliu grande è scacciate u risu. Vela finu à ch'ella hè guasi trasluzente. Dopu aghjunghje 1,5 tazza di bollimentu di bulling à traversu ogni tazza di risu, pigliate u salinu, staccà delicatamente, copre è mettelu à pocu calore cù u toaster. À a fine di u tempu, spegne u focu è aspettate di 5 minuti più.
- 13Serve i polpetti cù u risu.
- 14Se preferite fà u caldo di casa: scaccià un pignottu cù l'oliu d'oliva i vegetali è tuccatevi in pezzi chjuchi, alluntanati circa 5 mins Colar è usu.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
428 | 78.8 | 20.3 | 5.4 |
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