Lentil è Quínoa Hamburger cù Saladomix_ Green _tormomix_

20 INGREDIENTES • 11 PASOS • 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Lentil è Quínoa Hamburger cù Saladomix_ Green _tormomix_

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

20 ingredientes
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  • 17 grammi Parmezan
  • 1/2 denti Agliu
  • 1.67 tu tablespoons Coriandre
  • 33 grammi U casgiu, crema
  • 27 grammi Crema
  • 2/3 unità Limone
  • 1 pinch Sali
  • 1 pinch Pepe
  • 33 grammi Pereg
  • 1.33 tu tablespoons Oliu
  • 40 grammi Cipudda
  • 27 grammi Pepe rossu
  • 67 grammi Linse (Chjar)
  • 33 grammi Breadcrumbs
  • 1/3 unità Ovu
  • 1 pinch Marmura paprica
  • 1 pinch Francese cumin
  • 2/3 mugs Lattuga
  • 2/3 mugs Spinacio
  • 1/3 mugs Arugula
Instrucciones
11 pasos
  1. 1
    Pree di u fornu à u 200 ° C. Massase A baking di un battellu cù una splintabile d'oliu d'oliva è di a riserva.
  2. 2
    Mettite u furmagliu parmigiano è a ralle 10 sec / velocità 10. Caccià un vascu è a riserva.
  3. 3
    Pesciu di furmagliu di furmagliu: mette in vetru ½ d'agliu, Cilantro è rosa 3 sec / Speciesta 75 usate a Spatula, falate chì l'ingredienti à u fondu di u vetru.
  4. 4
    Aghjunisce u furmulariu crema, u limone, u limone, 1 pin pinch, 1 petta pinch è miscchi 15 sec / velocità 3. Elimina un bol è libru in u frigorifero. Lavate u vetru.
  5. 5
    Per hamburger: mette in vetru di a QUINOA, 10 ml d'oliu, acqua, ½ pueta di salitu è ​​u prugramma 18 miner / spoon di a vele / velocità. Strain per mezu di un colander magre, rinfresca cù acqua è riserva fredda.
  6. 6
    Pone l'agliu restante, cipolla, pepe rossu, CilAcro è trochee 5 sec / velocità 5. Cù spatula, falà l'ingredienti à u fondu di u bastimentu.
  7. 7
    Add Lentss, Riservatu Quinaa, Parente di furmagliu, Padiu Gratigiu, d'ombra, Paprepazia, Pepe è mischji 15 secchi / speed 3. Divide a mistura in 12 porzioni di circa. 80 g c / u, piacè a forma di hamburger è u mette in u tavulinu riservatu.
  8. 8
    Coccia per 20 minuti (200 ° C). Caccià da u fornu.
  9. 9
    Lavate foglie verdi è mischjà in una funtana.
  10. 10
    Vede còmode cù u sali, oliu è limone.
  11. 11
    Omu cun una cucchiara di crema di furmagliu è accumpagnà cù una insalata di foglie verdi.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
317 33.8 13.9 15.4
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