Barquitos Italian squash cun risu

14 INGREDIENTES • 7 PASOS • 1 HORA 15 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
Barquitos Italian squash cun risu

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1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
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  • 2 unità Zucchine
  • 125 grammi Manzo (terra)
  • 1/2 unità Cipudda
  • 1/2 unità Carota
  • 2 tu tablespoons Oliu
  • 1/4 teaspoons Sali
  • 1 pinch Pepe
  • 1/2 teaspoons Bei
  • 1/4 denti Agliu
  • 1/2 tu tablespoons Rìanu seccu
  • 1/2 tu tablespoons Tabasco
  • 1/2 unità Yogourt naturale
  • 3/4 mugs Risu
  • 2 tu tablespoons Ogghiu
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    À priparà risu: in una pignata, aghjunghje oliu girasole è vin u risu. Saurin nzinu a quasi vitreous. Poi aghjunghje acqua bullita 1.5 cuppa di ogni cuppa di risu, di cresce u sali di gustu, move strata, cover è locu più caldu suttana di 20 minuti cù oven. À u tempu fine, girari Murat calori è aspettate circa 5 minuti.
  2. 2
    Sauté u Capicorsu in un pocu oliu d'aliva finu a lu hè trasparente, vi aghjunghje u carota nanticchia e carne, e AlInAs.
  3. 3
    Tagliate i zucchini, in dui e una ahuécalos cucchiara, mix si ne sciaccanu uni chì tù avia riservatu, squashes pieni incù u mischiu, è li messe in u fornu à un linzolu panatteria, o surgente lucidatu.
  4. 4
    I dinù mette una surgente d'acqua à a vapuri hè caricate è ùn offre. About 20-25 minuti, s'è vo grill, cummigghiatu di 3-5 minuti di più.
  5. 5
    U tempu dipende di i carattaristichi di u to forru, è chì hè assai variàbbili.
  6. 6
    Carta lu yogourt più à a fine, è u sirviziu cù u risu.
  7. 7
    Macatan. Adattatu.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
309 26.4 23 12.4
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