Barquitos Italian squash cun risu
14 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 1 HORA 15 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
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- 2 unità Zucchine
- 125 grammi Manzo (terra)
- 1/2 unità Cipudda
- 1/2 unità Carota
- 2 tu tablespoons Oliu
- 1/4 teaspoons Sali
- 1 pinch Pepe
- 1/2 teaspoons Bei
- 1/4 denti Agliu
- 1/2 tu tablespoons Rìanu seccu
- 1/2 tu tablespoons Tabasco
- 1/2 unità Yogourt naturale
- 3/4 mugs Risu
- 2 tu tablespoons Ogghiu
Instrucciones
7 pasos
- 1À priparà risu: in una pignata, aghjunghje oliu girasole è vin u risu. Saurin nzinu a quasi vitreous. Poi aghjunghje acqua bullita 1.5 cuppa di ogni cuppa di risu, di cresce u sali di gustu, move strata, cover è locu più caldu suttana di 20 minuti cù oven. À u tempu fine, girari Murat calori è aspettate circa 5 minuti.
- 2Sauté u Capicorsu in un pocu oliu d'aliva finu a lu hè trasparente, vi aghjunghje u carota nanticchia e carne, e AlInAs.
- 3Tagliate i zucchini, in dui e una ahuécalos cucchiara, mix si ne sciaccanu uni chì tù avia riservatu, squashes pieni incù u mischiu, è li messe in u fornu à un linzolu panatteria, o surgente lucidatu.
- 4I dinù mette una surgente d'acqua à a vapuri hè caricate è ùn offre. About 20-25 minuti, s'è vo grill, cummigghiatu di 3-5 minuti di più.
- 5U tempu dipende di i carattaristichi di u to forru, è chì hè assai variàbbili.
- 6Carta lu yogourt più à a fine, è u sirviziu cù u risu.
- 7Macatan. Adattatu.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
309 | 26.4 | 23 | 12.4 |
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