Quínoa hamburger cù insalata

14 INGREDIENTES • 9 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Quínoa hamburger cù insalata

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1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
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  • 75 grammi Pereg
  • 1/2 unità Cipudda
  • 1 denti Agliu
  • 1/2 unità Carota
  • 1/4 unità Pepe rossu
  • 1 unità Ovu
  • 1/2 mugs Breadcrumbs
  • 2 tu tablespoons Oliu
  • 1/4 teaspoons Sali
  • 1 pinch Rìanu seccu
  • 1 pinch Pepe
  • 1/4 unità Lattuga
  • 1 unità Pomodoro
  • 1 unità Limone
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    Per preparà Quínoa: Lave a Quinaa hè in un col di u Colanda finu à chì si ferma una puntana 1 di Quinoa di Qu Giovalità di 1 1/2 tazza di calore 15 minuti.
  2. 2
    Tagliate in cibo cipiu, l'agliu, carota è pepe rossa.
  3. 3
    Sofreir I verdura finu à l'oru è incorpore sali, pepe è oregano.Elimina per mischjà l'ingredienti.
  4. 4
    Quandu a Quínoa hè pronta, sguassate è vultate da l'acqua fredda è aghjunghje à a padedda.
  5. 5
    Mischjà tuttu è spegne u focu.Lasciate rinfrescà un pocu.
  6. 6
    Batte l'ova è incorpore a mistura di Quinoa è i vegetali.
  7. 7
    Per dà a cuerenza à a mistura, aghjunghje u Rallado Rallatu finu à ghjunghje à a cuerenza desiderata.Unisci bè.Libru à u frigorifero per uni pochi di minuti per migliurà a coherenza.
  8. 8
    Infine, cù mani bagnate, formanu l'hamburger è marroni intornu è vultà in una panna o fornu.
  9. 9
    Servite insalate accumpagnate allinati à u gustu.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
226 37.7 10.1 4.7
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