Frittata di verdura

Frittata di verdura

2
136 kcal/p
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Ingredienti

150 grammi Spinacio
1/2 unità Zucchine
1/2 unità Cipudda
1 unità Carota
2 unità Ovu
2 tu tablespoons Avena
1/4 teaspoons Sali
2 tu tablespoons Oliu
Preparazione
1
Appruntera Sbuchjate: Fratelli, buccia è Stor i zucchini, e carota; Luntane, buccia è verso la penna cipolla.
2
To cook spinacio: ittari lu in una pignata cu acqua e sali vugghiuta di gustu è aspittà 5 minuti.
3
In una, pan vin la mità di l 'ogghiu d'aliva, di cresce u Capicorsu è saurin nzinu vitreous.
4
Ricchi Finish lascià i zucchini, e poi falli cù un pannu tè puri (à caccià acqua calda).
5
In una suppera, mmiscari i zucchini, nanticchia, carotte nanticchia, spinacio cottu, cipudda e frittu, avena, uova, sali è pèveru. Move è mmiscari bè.
6
In u listessu, pan 'aghjunghje a oliu d'aliva stà, aghjunghje u mischiu e còciri 10 minuti nant'à un latu o à Jell bè. Poi cu l 'aiutu di una miccia, girari la frittata e còciri la altru cantu finu cumplitamenti crià.
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