Brocculi è spinacio croquettes thermomix
15 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 48 MINUTOS
Cocción
38 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
15 ingredientes
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- 150 grammi Cipudda
- 20 grammi Oliu
- 70 grammi Chard Brit
- 500 grammi Brocculi
- 1/2 teaspoons Francese cumin
- 1/2 teaspoons Kourou
- 1 teaspoons Rìanu seccu
- 2 unità Ovu
- 40 grammi Breadcrumbs
- 1.5 teaspoons Sali
- 1 teaspoons Pepe
- 1 teaspoons Curcuma
- 50 grammi Yogourt naturale
- 50 grammi Francese mayonnaise
- 15 millilitre Limone
Instrucciones
9 pasos
- 1Preparation: Cut i chard Brit e brùaccula in pezzi. Book.
- 2Per croquettes, mette in lu vasu 150 g cipolla, è chop | 4 S sec / vel5. Falà u cumpona cù una spatola
- 3Add 10 aspra d'oliu d'aliva è tempura 8 min / 120 ° C cucchiara / V vel. Add 70 aspra di spinacio, brocculi 500 g, 1/2 tsp francese cumin (quì sottu), 1/2 teaspoon pèveru, rìanu 1 tsp è suey 5sec / V vel 5. Lower Sbuchjate biccheri è dinò s'ellu bisogna tagliere 2sec / V vel 5. Pour in una suppera è riserva.
- 4Mittennu culteddi farfalla, aghjunghje u mischiu di brocculi, oliu d'aliva 10 g, 1/2 teaspoon sali, pèveru di gustu è Oru senza beaker 15 Minutes 120 ° cucchiara / C / V vel. Sparse u mischiu in una suppera è aspettate à mi 10 minuti
- 5Preheat fornu à 250 ° C è linia 2 lattine di carta, panatteria fornu
- 6Mette farfalla, a lu vitru senza u mischiu di friddu, 'aghjunghje 1 ovu, 1 ovu, 40 aspra di breadcrumbs, 1/2 tsp sali e pibiri a gustu. Mix 4 S sec / V vel 4
- 7forma croquette Traduzioni cu l 'aiutu di 2 tablespoons è mette nantu à u lattine Priparati. sfatica di 15 minuti, o finu a marruni
- 8Di l 'salsa: i puri vetro, è secca. Mittitivi 1 tsp curcuma, yogourt Quillayes 50 g, 50 cunzunantali francese mayonnaise, 15 g & sucu, limone, 1 pizzicu sali e pibiri a gustu. Imbulighjate 15 S sec / V vel 4.
- 9Barbara Larrain. Thermomix.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
147 | 13 | 5.5 | 8.7 |
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