Cuus cuus cù verdura arrustite è ceci
18 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
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Preparación
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Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
18 ingredientes
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- 1/2 unità Pepe rossu
- 1 unità Carota
- 1/2 unità Cipolla
- 1/2 unità Zucchine
- 2 tu tablespoons Oliu
- 1/4 unità Limone
- 1 denti Agliu
- 1/2 teaspoons Francese cumin
- 1/2 tu tablespoons Coriandre
- 1/4 teaspoons Cannella terra
- 1/4 teaspoons Sali
- 3/4 mugs Mac mac
- 1/2 unità Liquid (verdura)
- 1/4 teaspoons Curcuma
- 1/4 mugs Passula
- 200 grammi Ciciri
- 1/4 mugs Amandula
- 1 tu tablespoons Menta
Instrucciones
7 pasos
- 1In un cooker di pressione pusendu i ceci cù l'acqua finu à u coperto è a coccia circa 50-60 minuti. Intantu, preghianu u fornu à 240 ° C.
- 2Mette nantu à u can di l'oliu di u fornu. Situate u pile è cipolla tagliata in cubi, carotte cut in cans è zucchini affettati.
- 3Spray cù una oliu d'oliva di 1/4, stagione cù sal è mischjà uniformemente. Arrostitu in u fornu preeditu 15 minuti finu à chì tenerà, stendu i vegetali in 7 minuti.
- 4Mentre i veggi sò arrughjati, in una vasca picturata batte inseme u restu di l'oliu d'oliva, limone, ilussu, cannellu è celecro, cannellu è stagione cun salinu. Riserva.
- 5Portate u caldo di pollo, sal è turmericu un bollimentu. Situate i cupi cuus è l'uva passa in un fontale di u fontale, pour u gridu di pollo caldu sopra u cucuosu è a coghju, copre u vasu cù un wrapper di plastica è di lasciallu à 5 minuti.
- 6Aghjunghjite verdura arrustata, i colli di rusto, amanduli è misne di limpio cubu, mentre si spargenta cun un pocu più salassinu à tastà cum'è desideratu. Serve caldu.
- 7Se preferite fà u bagnu casatu: ghjetta in un aranciu cù l'oliu d'aliva i verdura chì puderete bè lavata chì avete saccu à 5 minuti, sofríe circa 1 min acqua calda è speranza chì belli. Colar è usu.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
613 | 107.8 | 22.2 | 12.6 |
Hay que quitar lo del caldo de pollo :)