Cuus cuus cù verdura arrustite è ceci

18 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Cuus cuus cù verdura arrustite è ceci

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1 - 2

Ingredientes

18 ingredientes
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  • 1/2 unità Pepe rossu
  • 1 unità Carota
  • 1/2 unità Cipolla
  • 1/2 unità Zucchine
  • 2 tu tablespoons Oliu
  • 1/4 unità Limone
  • 1 denti Agliu
  • 1/2 teaspoons Francese cumin
  • 1/2 tu tablespoons Coriandre
  • 1/4 teaspoons Cannella terra
  • 1/4 teaspoons Sali
  • 3/4 mugs Mac mac
  • 1/2 unità Liquid (verdura)
  • 1/4 teaspoons Curcuma
  • 1/4 mugs Passula
  • 200 grammi Ciciri
  • 1/4 mugs Amandula
  • 1 tu tablespoons Menta
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    In un cooker di pressione pusendu i ceci cù l'acqua finu à u coperto è a coccia circa 50-60 minuti. Intantu, preghianu u fornu à 240 ° C.
  2. 2
    Mette nantu à u can di l'oliu di u fornu. Situate u pile è cipolla tagliata in cubi, carotte cut in cans è zucchini affettati.
  3. 3
    Spray cù una oliu d'oliva di 1/4, stagione cù sal è mischjà uniformemente. Arrostitu in u fornu preeditu 15 minuti finu à chì tenerà, stendu i vegetali in 7 minuti.
  4. 4
    Mentre i veggi sò arrughjati, in una vasca picturata batte inseme u restu di l'oliu d'oliva, limone, ilussu, cannellu è celecro, cannellu è stagione cun salinu. Riserva.
  5. 5
    Portate u caldo di pollo, sal è turmericu un bollimentu. Situate i cupi cuus è l'uva passa in un fontale di u fontale, pour u gridu di pollo caldu sopra u cucuosu è a coghju, copre u vasu cù un wrapper di plastica è di lasciallu à 5 minuti.
  6. 6
    Aghjunghjite verdura arrustata, i colli di rusto, amanduli è misne di limpio cubu, mentre si spargenta cun un pocu più salassinu à tastà cum'è desideratu. Serve caldu.
  7. 7
    Se preferite fà u bagnu casatu: ghjetta in un aranciu cù l'oliu d'aliva i verdura chì puderete bè lavata chì avete saccu à 5 minuti, sofríe circa 1 min acqua calda è speranza chì belli. Colar è usu.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
613 107.8 22.2 12.6
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4.0 2 comentarios


  • Hay que quitar lo del caldo de pollo :)

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