Spinach pancake
11 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
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- 1 unità Ovu
- 1/2 mugs U latti skim
- 1/2 mugs Farina (no marmura)
- 2 tu tablespoons Ogghiu
- 250 grammi Spinacio
- 213 grammi Ricotta,
- 1.5 tu tablespoons Burro
- 1 tu tablespoons Inglese cornflour
- 1/4 teaspoons Sali
- 1 pinch Pepe
- 1 pinch Moscata
Instrucciones
7 pasos
- 1Preparate i pancakes: in un vascu batte l'ova è incorpore a farina è u latte, batte finu à un tremone omogeneo
- 2Calentate una skillet è spazzole cù l'oliu, aghjunghje 2/3 tazza di a scuzzulenza è marrone da i dui lati. Ripetite l'operazione cù u restu di u smoothie
- 3Per u filu: in un pote mediu sopra l'acqua di calore altu calore cù u salinu. Aghjunghjite u spinaci è aspettate di bollisce, coccia per 1 minutu. Cacciatu è cun una cupulazione cumpressa per caccià l'acqua. Fina tagliata
- 4Mestura cù ricotta è stagione à facilità
- 5Aduprà 3 cdas circa a riempimentu da u pancake. Alignallu in una funtana chì ponu andà cotti.
- 6Per a salsa bianca: In un buteru mediu di u calore mediu, aghjunghje u latte, l'acqua è u corne diluitu in acqua (dilute per 2/4 tazza). Coccia nantu à u calore altu si agitanu sempre finu à a liberazione di u bollimentu, inferiore u focu è lasciassi calà sempre 2 minuti sempre agitate. Stagione cun moscata, pepe è u salinu à u gustu
- 7Pour nantu à i pancaks è serve.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
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434 | 41 | 24 | 19.9 |
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