Crocedtes di Carotta cù u risu
13 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
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- 1.5 unità Carota
- 1/2 unità Pepe rossu
- 1/4 unità Cipudda
- 1 tu tablespoons Arvejas
- 1/4 mugs Soymilk
- 2.5 tu tablespoons Farina (no marmura)
- 0.38 mugs Farina (di granu)
- 1/4 mugs Breadcrumbs
- 2 tu tablespoons Ogghiu
- 1 pinch Pepe
- 1/4 teaspoons Curricula
- 3/4 mugs Risu
- 1/4 teaspoons Sali
Instrucciones
7 pasos
- 1Per preparà u risu: In un pote, aghjunghje a mità di l'oliu grande è scaccià u risu. Vela finu à ch'ella hè guasi trasluzente. Dopu aghjunghje 1,5 tazza di bullisce à ogni tazza di risu, pigliate u salinu, si mette delicatamente, copre è mettelu à u calore bassu cù u tostore per 20 minuti. À a fine di u tempu, apaga u focu è aspittà circa 5 minuti più.
- 2Mette in un pocu acqua i pomi è cocanu finu à a tenera.
- 3Per d 'altra banda, lavate, scorcia e grate e carotte, tagliate a cipolla è u paprika cudi. Dopu in una piazzu cù u restu di a meraviglia, Sauté tutti (pesi, carota è paprika) è aghjondate u pepe, curry è salt. Una volta beni salutu per mantene in a padedda.
- 4Per fà a crochetes, in un containeru mischjà a farina tradiziunale cù 2/3 di corneale, mischjà è poi latte di soia viotu. Stir assai bè, finu à ottene un smoothie grossu. Dopu, metti tutti i cuntenuti di a pan in un novu containeru, aghjunghje u restu di u restu di u cornmeale è mischjà cù e vostre mani.
- 5Dopu, fate boli cù a mistura, attravendu a sposa cù a latte di soia è finale chì attraversu u pane grattu, postu annantu à un oliatu pò fà caccià.
- 6Coccia à u fornu à 250ºC per circa 15 minuti, pigliate cura chì i croquetes ùn anu micca da brusgià.
- 7Servite accumpagnatu da u risu.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
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294 | 59.9 | 8.3 | 2.5 |
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