Broccoli Quiche

11 INGREDIENTES • 7 PASOS • 1 HORA 8 MINUTOS
Cocción
58 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Broccoli Quiche

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 kamo tablespoons Lana sa oliba
  • 1/2 mga yunit Sibuyas
  • 1/2 mga yunit Broccoli
  • 60 mililitro Skim gatas
  • 1 mga yunit Itlog
  • 1 kusi Pepper
  • 1/4 teaspoons Asin
  • 40 gramos Grated parm keso
  • 120 gramos Nga harina (powder)
  • 1.5 kamo tablespoons Mantequilla
  • 2 kamo tablespoons Sa lana
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Pag-andam sa kinumot: Ibutang sa harina nga fino sa lamesa sa usa ka purongpurong, ug sa dapit nga sentro sa lana, mantequilla, katunga sa mga itlog, ug asin. Hugpongon sangkap sa sentro sa paggamit sa harina nga fino ug makadugang sa tubig hinay-hinay hangtud porma kini nga usa ka humok nga minasa. Kumuha ug gibunalan sa iyang batok sa lamesa sa pipila ka mga panahon sa pagporma sa usa ka lino nga fino nga pagkamaunat-unat nga minasa. Bahina kini sa 2 ug ang pagtindog sa gitabonan kumo sa lamesa alang sa 30 minutos.
  2. 2
    Samtang, chop sa mga sibuyas pen. Add lana sa usa ka skillet ug brown sa sibuyas
  3. 3
    Unya giputol sa mga ulo sa broccoli ug pagalabhan niya. Ibutang sa usa ka panaksan, ug makadugang sa usa ka diyutay nga tubig, tabon uban sa plastic wrap ug gibutang microwave 3 mins. unya Mix sa kalaha uban sa sibuyas, pepper ug asin, motalikod sa kainit ug sa set gawas
  4. 4
    Sa laing bahin, sa pagpamospos sa nahibilin nga mga itlog, ug add gatas. Ibubo sa ibabaw sa mga sibuyas, ug broccoli ug makadugang sa pipila ka mga keso
  5. 5
    Preheat hudno sa 180 ° C. Tuy posas masa, sa paghatag sa lingin nga porma ug gidak-on sa linya sa agup-op. Grease ug harina kalaha, gitabonan sa usa ka disk sa minasa, nagpintal sa sa lana ug dayon sa pagbutang sa ubang mga disk sa minasa mao nga adunay duha ka mga sapaw, mga haklap sa minasa. Pagluto kasarangan hudno sa 20 minutos o hangtud nga bulawan brown.
  6. 6
    Idugang ang mga sagol nga sa kinumot ug magaluto sa 35 mins. Sa diha nga adunay 2 minutos, dugangan sa nahabilin nga Parmesan keso, ug unya magpadayon linuto sa kalaha hangtud sa pagkompleto 35 mins
  7. 7
    Unya pahulay alang sa 5 mins nga mas uban sa hudno ug balhina

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
438 53.9 16.9 17.1
Evalúa y comenta esta receta
4.8 6 comentarios



Recetas relacionadas