Rump cap nga giluto sa mga utanon
8 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 1 HORA 35 MINUTOS
Cocción
1 hr 25 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 400 gramos Veal (balat pamag)
- 1/4 teaspoons Asin
- 1 kusi Pepper
- 1/2 mga yunit Broccoli
- 200 gramos Uhong
- 1/2 mga yunit Zucchini
- 2 kamo tablespoons Lana sa oliba
- 1/4 kamo tablespoons Parsley
Instrucciones
4 pasos
- 1Pag-ayo sa usa ka Skillet sa taas nga kainit.Papput ang karne sa kilid sa tambok ug magluto 8-10 mins o lutoon ang 4-5 mins nga adunay asin ug paminta
- 2Preheat ang oven sa taas nga medium nga kainit.Put sa usa ka tinubdan o pagluto nga mahimo sa tambok nga kilid sa up.slow Cook 45-50 mins o sa gitinguha nga punto.let
- 3Hugasan ang mga utanon.Cut Broccoli ug Zucchini sa daghang mga piraso
- 4Guntinga ang karne ug kauban siya sa mga utanon.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 538 | 10 | 57.8 | 29.3 |
Se ve bue a pero falta indicar que temperatura media es adecuada a esta preparación?