Quínoa hamburger (sa pan)

Pag-andam sa imong mga sangkap: lutoon ang quinoa; Hugasan ang lettuce; Hugasan, panit ug putlon ang kamatis sa mga hiwa; Hugasan, panit ug putla ang sibuyas ug carrot ngadto sa mga cubes; Gutus ang ahos; Hugasan ug guntinga ang paprika sa mga cubes.

Aron sa pag-andam sa quinoa: pagalabhan niya ang quinoa maayo sa usa ka colander hangtud pag-undang sa niini bula gikan sa, ibutang sa usa ka kolon 1 sa copa sa quinoa sa 1 1/2 copa sa Nagabukal tubig, pagbanhig alang kini sa lutoon mo ug mobiya sa ubos nga kainit sa 15 mins.

Sofreir ang sibuyas, carrot, paprika ug ahos hangtod ang sibuyas bulawan. Idugang ang asin, paminta ug oregano. Kuhaa ang pagsagol sa mga sangkap.

Sa diha nga ang quinoa andam, habwa, limas kini ug mobalik sa bugnaw nga tubig ug magadugang sa sa kalaha.

Isagol ang tanan nga maayo ug i-off ang kalayo. Tugoti nga cool.

Gibunalan ang mga itlog ug ilakip ang sagol nga quinoa ug mga utanon.

Sa paghatag sa pagkamakanunayon sa mga sagol nga, sa pagdugang sa tinapay rallado hangtud pagkab-ot sa gitinguha nga pagkamakanunayon. Pag-apil pag-ayo. Libro sa refrigerator sulod sa pipila ka minuto aron mapaayo ang pagkamakanunayon.

Uban sa basa nga mga kamot, pagporma sa mga hamburger ug brimped sila motalikod ug mobalik sa usa ka pan o sa hudno.

Mga tinapay nga kainit.

Pag-andam hamburgers, makadugang ketchup, mayonnaise ug mustard sumala sa pagpalabi.