Utanon nga tortilla nga adunay bulawan nga patatas

Aron maandam ang bulawan nga mga patatas: hugasan ug ipugas ang mga patatas. Magluto sila sa Nagabukal nga tubig nga adunay asin sa kadali sa mga 10 minutos nga gibanabana. Pagkahuman kuhaa ang mga patatas gikan sa tubig ug putlon sa mga hiwa. Sa usa ka frying pan, idugang ang usa ka ikatulo nga lana sa olibo ug brown sa duha ka kilid.

Pag-andam sa imong mga sangkap: hugasan, panit ug ihaw ang zucchini ug carrot; Hugasan, panit ug putlon ang sibuyas nga sibuyas.

Aron lutoon ang spinach: ihulog kini sa usa ka kolon nga adunay nagbukal nga tubig ug asin nga malinawon ug maghulat 5 ka minuto.

Sa usa ka kalaha nga magkuha sa lain nga ikatulo nga lana sa lana sa oliba, idugang ang sibuyas ug sauté hangtod kini translucent.

Ibilin ang pag-istilo sa zucchini ug dayon paminusan kini sa usa ka limpyo nga panapton sa kusina (aron makuha ang sobra nga tubig).

Sa usa ka panaksan, isagol ang grated zucchini, grated carrot, linuto nga spinach, sibuyas nga pagpalihok, oatmeal, itlog, asin ug paminta. Revolver ug isagol nga maayo.

Sa parehas nga frying pan idugang ang nahabilin nga lana sa oliba, idugang ang sagol ug magluto 10 mins sa usa ka bahin o hangtod maayo. Pagkahuman, sa tabang sa usa ka plato, i-turlette ang Omelette ug lutoon kini sa pikas nga bahin aron hingpit nga mag-curling.