Spinach omelet uban sa patatas browned
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 kamo tablespoons Lana sa oliba
- 1/4 mga yunit Sibuyas
- 1/2 mga yunit Chard
- 2 mga yunit Itlog
- 1/4 teaspoons Asin
- 1 kusi Pepper
- 2.5 mga yunit Patatas
Instrucciones
6 pasos
- 1Aron sa pag-andam sa fried patatas: Panghimasa, ug panit sa mga patatas. Magluto kanila sa Nagabukal sa tubig uban sa asin sa pagtilaw sa mga 10 minutos banabana. Unya sa pagkalos patatas sa tubig ug ad-ad lengthwise. Sa usa ka kalaha, sa pagdugang sa usa ka ikatulo nga sa lana sa olibo ug brown sa duha ka kilid.
- 2Pag-andam sa mga sagol: Hugasi ang chard; pagalabhan niya, panit ug chop sa mga sibuyas lino nga fino nga.
- 3Magluto sa chard sa Nagabukal sa tubig, mga 5 ngadto sa 7 mins. Sa higayon nga andam chard, estilar maayo ug chop lino nga fino nga.
- 4Sa usa ka kalaha sa pagkuha lain nga ikatulong sa lana sa olibo, dugangan sa sibuyas ug sa Saute hangtud sihag.
- 5Sa usa ka panaksan, mix sa mga linuto chard ug tinadtad, ang sofrito sa sibuyas, mga itlog, asin ug pepper. Pagpalihok ug Mix-ayo.
- 6Sa mao usab nga kalaha dugangan sa nahabilin nga lana sa olibo, dugangan sa sagol ug magluto 10 minutos sa usa ka kilid o sa jell maayo. Unya uban sa tabang sa usa ka plato, pagpabalik sa mga omelette ug magluto sa pikas nga daplin hangtud sa bug-os sa.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
249 | 42.2 | 12.2 | 4.5 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
3 comentarios