Utanon nga mga canes nga adunay Hummus

11 INGREDIENTES • 6 PASOS • 20 MINUTOS
Cocción
-
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Utanon nga mga canes nga adunay Hummus

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 mga yunit Carrot
  • 1/2 mga yunit Cucumber
  • 1/2 mga yunit Zucchini
  • 1/8 mga yunit Celery
  • 1/2 mga yunit Pula nga pepper
  • 1 Mug Chickpeas (canned)
  • 2 kamo tablespoons Lana sa oliba
  • 1/2 kamo tablespoons Tahini
  • 1 kusi Asin
  • 1 kusi Pepper
  • 1/2 teaspoons Sesame
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Hugasan ug ipugas ang carrot, cucumber ug zucchini.wash ang paprika ug kintsay.
  2. 2
    Guntinga ang tanan nga mga utanon sa mga canes.
  3. 3
    Sal-i ang tubig gikan sa mga chickpeas ug i-reserba kini alang sa Hummus.
  4. 4
    Alang sa Hummus: proseso sa usa ka blender blender sa mga chickpeas nga adunay Tahini, Olive Olive, Pepper ug Pepper.If Medyo, idugang ang tubig gikan sa mga chickpeas nga gamay sa pagpahumok sa pagkamakanunayon.
  5. 5
    Dekorasyunan sa Sesame.
  6. 6
    Paghan-ay ang hummus sa tunga sa mga utanon.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
182 29 8.3 5
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas