Couscous salad uban sa mga petsa ug mga almendra "thermomix"
14 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 15 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 200 gramos Cous cous
- 1.5 teaspoons Asin
- 60 gramos Almendra
- 80 gramos Petsa
- 150 gramos Carrot
- 10 gramos Parsley
- 5 gramos Mint
- 1 mga yunit Scallion
- 60 gramos Lana sa oliba
- 1 mga yunit Lemon
- 1 teaspoons Dugos
- 1/4 teaspoons Pepper
- 1/2 teaspoons Paprika powder
- 100 gramos Spinach
Instrucciones
7 pasos
- 1Pag-andam sa mga sagol: Soak ang mga almendra sa Nagabukal nga tubig aron sa moretiro sa panit; pagalabhan niya, panit ug carrot ngadto sa 2 cm banabana; descaroce ang mga petsa; Hugasan ug kuhaa ang mga dahon sa parsley ug sa Mint; hugasi ug chop maayong pagkabuhat nga diagonally chives; Squeeze lemon juice.
- 2Ibutang sa usa ka panaksan sa ibabaw sa tumoy sa mga bildo ug sulod nga, bisan pa sa couscous. Kuhaa ug reserba.
- 3Ibutang sa sudlanan 150 ml sa tubig, 1 teaspoon asin ug sa mainit nga 4 min / 100 ° C / vel 1. Ibubo sa init nga tubig diha sa panaksan uban couscous, stirring makausa uban sa spatula ug ang pagtindog sa samtang padayon nga sa resipe. Uga ang bildo.
- 4Ibutang sa bildo almendra, petsa ug Chop 10sec / vel 5. Ibubo ngadto sa usa ka panaksan, ug reserba.
- 5Ibutang sa copa carrot, parsley, Mint ug Chop 3 sec / vel 5. Reserve.
- 6Ibutang ang mga hydrated couscous sa usa ka pag-alagad sa panaksan ug pagpalihok sa usa ka kakha aron sa pagbulag sa mga lugas. Idugang ang mga carrot sa pag-alagad pinggan uban sa mga utanon, almendra sa mga petsa ug mga scallions.
- 7Ibutang sa bildo sa lana, lemon juice, dugos, 1/2 teaspoon asin, pepper, paprika ug Mix 10 sec / vel 3. Ibubo ang pagsinina sa ibabaw sa couscous, dugangan sa spinach ug mix. Garnish uban sa Mint dahon ug mag-alagad.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
160 | 25.8 | 4.8 | 5.6 |
Evalúa y comenta esta receta