Integral nga uhong nga quiche

Sa proseso sa blender ang oatmeal aron mahimo kini nga maayo.Isagol ang oatmeal, integral nga harina ug asin.Bulkan

Paghimo usa ka wanang sa sentro ug ibutang ang 2/3 sa lana sa oliba, isagol ug idugang gamay sa gamay nga tubig (1 tasa matag usa nga mga tudlo sa mga tudlo sa mga tudlo sa mga tudlo sa mga tudlo sa mga tudlo

Pag-ayo sa minasa nga maayo sa usa ka magtiayon nga gitangtang nga hulmahan.Giluto sa medium temperatura

Samtang sa hudno, pag-andam sa pagpuno.Guntinga ang sibuyas sa panulat ug brown ngadto sa usa ka anti -aasenent pan o uban ang nahabilin sa lana sa oliba

Sa higayon nga bulawanon, idugang ang mga uhong nga giputol sa mga habol hangtod sa bulawan nga brown.Ireserba

Sa usa ka sudlanan, isagol ang gatas nga maayo, ang kaniadto gibunalan nga mga itlog, ang yoghurt, asin ug ang paminta, isagol sa mga utanon

Kuhaa ang minasa gikan sa hudno ug ibubo ang sagol nga 1. Ibutang sa hudno alang sa 15 minuto o hangtud nga kini nga "Firm" ug Doradito.Mag-alagad