Kalan-on sa iyang duga uban sa sauteed chard
13 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 3 HORAS 20 MINUTOS
Cocción
3 hr 10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
![Kalan-on sa iyang duga uban sa sauteed chard](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/455.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 400 gramos Veal (kap)
- 1/4 teaspoons Asin
- 1 kusi Pepper
- 2 kamo tablespoons Sa lana
- 1/4 mga yunit Sibuyas
- 125 mililitro Ketchup
- 1 bokado Apple cider suka
- 1 mga yunit Bay dahon
- 1 kusi Cumin
- 1/2 mga yunit Carrot
- 1 teaspoons Uga nga oregano
- 1/2 mga yunit Chard
- 1/2 ngipon Ahos
Instrucciones
7 pasos
- 1Preheat sa hudno (150C). Defatted kalan-on, uga nga hingpit gayud sa (pinaagi sa papel) ug salpimentar
- 2Heat sa lana sa usa ka saucepan sa medium-high kainit. Seal kalan-on 4-5 mins sa matag kilid. Pagbalhin sa kalan-on ngadto sa usa ka plato ug gitagana
- 3Sa mao usab nga kolon, kainit sa laing gamay nga lana ug magluto sibuyas, stirring alang sa 3-5 mins. Add tomato salsahan, tubig, suka, pepper, bay dahon, carrot hiwa o mga cubes, pagpalihok
- 4Himoa nga ang lutoon mo pag-usab ug mobalik sa kalan-on ngadto sa kolon, ug tabon uban sa salsahan, sa pagtabon ug dad-on ngadto sa hudno 2 ½ ngadto sa 3 ka oras. tan-awa sa 2 nga mga panahon sa pagsusi sa nga wala pa mamala. Bumalik sa hudno, kuhaa ang kalan-on gikan sa kolon ug ang pagtindog sa 20 mins
- 5Samtang, sa pag-andam sa mga sauteed spinach: Panghimasa, ug chop sa mga chard. Chop ahos lino nga fino nga
- 6Sa usa ka kalaha uban sa init nga lana, ahos Saute hangtud nga brown ug unya dugangan sa chard, hangtud nga mangalaya. Panahon uban sa asin ug pepper sa pagtilaw
- 7Sa pag-alagad sa panahon sa pagputol sa mga kalan-on ngadto sa mga piraso ug pag-alagad uban sa sa spinach.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
630 | 10.6 | 61 | 37.2 |
Excelente y rápida