Lutong hake nga adunay mga utanon nga gipunting

12 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Lutong hake nga adunay mga utanon nga gipunting

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 250 gramos Isda (tarogo niini binuhat hake)
  • 1/4 teaspoons Asin
  • 1 kusi Pepper
  • 1 mga yunit Lemon
  • 1/2 kamo tablespoons Mantequilla
  • 1/4 mga yunit Zucchini
  • 1/2 mga yunit Carrot
  • 1/4 mga yunit Pula nga pepper
  • 1/2 mga yunit Broccoli
  • 1 bokado Soy salsahan
  • 2 kamo tablespoons Sa lana
  • 1/4 teaspoons Ginger powder
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Pag-andam sa imong mga sangkap: Grata nga lemon shell nga wala maabut ang puti nga bahin, reserba; cut zucchini ug carrot sa mga canes; putlon ang mga piraso; putlon ang mga piraso; putlon ang broccoli.
  2. 2
    Sa usa ka tinubdan sa hudno, ibutang ang mga fillet sa isda, salpentar ug sa ibabaw niini ibutang ang gagmay nga mga piraso sa mantikilya ug isablig ang lemon zest.Bake sa 20 minuto
  3. 3
    Pag-init sa lana sa usa ka kalaha, maayo nga wok type.sauté mga utanon sulod sa 10 minuto, hangtod nga humok (Al Dente).
  4. 4
    Kausa andam, pagdugang soy salsuce ug luya.
  5. 5
    Pag-alagad sa mga fillet sa isda nga inubanan dayon sa mga utanon.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
185 10.1 28.3 4.1
Evalúa y comenta esta receta
4.8 4 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas