Cream spinach nga adunay mga itlog sa poché

11 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Cream spinach nga adunay mga itlog sa poché

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 mga yunit Itlog
  • 400 gramos Spinach
  • 1/2 Mug Skim gatas
  • 1/2 kamo tablespoons Nga harina nga (walay powder)
  • 1/2 teaspoons Mantequilla
  • 1/2 kamo tablespoons Grated parm keso
  • 1 kamo tablespoons Puti nga suka
  • 2 kamo tablespoons Sa lana
  • 1/4 teaspoons Asin
  • 1 kusi Pepper
  • 2 mga yunit Sa tinapay
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Gipunting ang spinach, putla sila ug i-upaw sila sa usa ka kalaha nga adunay gamay nga lana
  2. 2
    Sa usa ka kolon, pag-andam sa BECHAMEL: Aron mahimo kini, matunaw ang mantikilya ug brown ang harina nga gatas sa gamay ug ipadayon ang sarsa nga adunay asin ug paminta
  3. 3
    Ibutang ang spinach sa usa ka tuburan, idugang ang BECHAMEL ug isablig sila sa grated cheese.grati kini
  4. 4
    Alang sa mga itlog sa Poché: Pabukalan ang tubig sa usa ka kolon nga dili kaayo balud ug pagdugang usa ka splash nga suka
  5. 5
    Ipaubos ang kainit, ibubo ang mga itlog ug pagsaka niini (aron ang tin-aw nga gitakda ug hingpit nga nagbalus sa yolk) usa sa usa ka 3 mins.Paghatag kanila ug pasagdan sila
  6. 6
    Ibutang kini sa ibabaw sa spinach cream ug pag-alagad uban ang sinugba nga boangulos sa hulmahan

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
216 24.5 16.2 6.9
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


  • Que buena idea!! Me encantó

Etiquetas

Recetas relacionadas