Mga ihalas nga salad nga bugas nga adunay mga utanon _thhermomix_

11 INGREDIENTES • 5 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Mga ihalas nga salad nga bugas nga adunay mga utanon _thhermomix_

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/3 teaspoons Asin
  • 100 gramos Bugas
  • 50 gramos Green nga mag
  • 40 gramos Pumpkin
  • 50 gramos Broccoli
  • 50 gramos Carrot
  • 3.33 gramos Parsley
  • 1 kusi Pepper
  • 27 gramos Aceto Balsamico
  • 17 gramos Lana sa oliba
  • 67 gramos Canned tuna
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Alang sa bugas: Ibutang ang usa ka litro nga tubig sa baso, 0.5 nga hadto sa asin, ipakilala ang bukag sa baso ug ibubo sa bugas.Program 20 Minuto, Varoma, Speed 1
  2. 2
    Samtang, tan-awa ang pagputol sa mga utanon: ang kalabasa sa mga cubes, ang mga karot sa mga cubes, ang broccoli sa mga sanga nga wala'y tukog
  3. 3
    Pag-andam sa varoma: Ibutang ang mga gisantes sa sukaranan sa Varomatic, ang kalabasa, ang mga karot, ang broccoli ug ibutang ang varoma sa posisyon niini.Kusina nga wala makuha ang bugas sulod sa 10 minuto, varoma, katulin sa 1. -Ang bugas magluto 30 minuto.Gipasa ang bugas sa usa ka tray aron kini makatintal ug gibiyaan ang mga utanon sa kapahulayan sa varoma
  4. 4
    Alang sa Vinaigrette: Ibutang ang mga dahon sa perehil, 0.5 nga had-on sa asin, paminta, balsamic suka ug lana ug isagol ang 4 nga mga segundo
  5. 5
    Iggama ang Tigum: Gisagol niini ang bugas kung diin ang bugas nga giluto nga mga utanon ug vinaigrette ug isagol, idugang ang nahuboan nga tuna ug kaon.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
163 25.3 11.6 1.4
Evalúa y comenta esta receta
5.0 2 comentarios



Recetas relacionadas