Mga utanon nga adunay carrot hummus

13 INGREDIENTES • 6 PASOS • 22 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
7 min.
Dificultad
Fácil
Mga utanon nga adunay carrot hummus

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 190 gramos Chickpeas (canned)
  • 1/2 mga yunit Carrot
  • 1/2 teaspoons Tahini
  • 1 kamo tablespoons Lana sa oliba
  • 1/2 mga yunit Lemon
  • 1/4 teaspoons Sal
  • 1 kusi Pepper
  • 1 kusi Paprika powder
  • 1/4 teaspoons Sesame
  • 1 mga yunit Cucumber
  • 1/2 mga yunit Zucchini
  • 1/8 mga yunit Cauliflower
  • 1/2 Mug Cherry kamatis
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Tinga ang pipino ug zucchini sa mga cane; Guntinga ang cauliflower sa mga kahoy, hugasan ang mga kamatis nga cherry.
  2. 2
    Hugasan ug pag-agas ang Wasil® Chickpeas aron makuha ang sodium.
  3. 3
    Magluto sa carrot sa tubig hangtod humok.
  4. 4
    Meter ang tanan nga mga sangkap (dili kaayo ang paprika nga pulbos ug sesame) sa processor sa labing taas nga tulin hangtod sa usa ka paste.
  5. 5
    Pag-alagad ug pag-adorno sa paprika powder ug sesame.
  6. 6
    Kung adunay kaayo mabaga nga pasta mahimo ka makadugang usa ka gamay nga tubig hangtod nga makab-ot nimo ang gitinguha nga pagkamakanunayon. HUMAN ANG MGA GWEDS UG NAGTUO!

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
195 33.9 9.8 4.1
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas