Hummus sa Chickpeas kauban ang Boniaato

10 INGREDIENTES • 5 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Hummus sa Chickpeas kauban ang Boniaato

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 190 gramos Chickpeas (canned)
  • 1/2 mga yunit Boniato
  • 1/4 ngipon Ahos
  • 1 teaspoons Paprika powder
  • 1/2 kamo tablespoons Sesame
  • 1/4 teaspoons Yuta cinnamon
  • 2 kamo tablespoons Lana sa oliba
  • 1/2 kamo tablespoons Sesame sa lana
  • 1/2 mga yunit Lemon
  • 1/4 teaspoons Sal
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Magluto sa Boniaato sa tubig, nga kaniadto lutoon ug bugnaw, panit ug puthaw sa daghang mga piraso.
  2. 2
    Hulma ang Wasil® Chickpeas ug ipasa kini pinaagi sa tubig aron makuha ang mga nahabilin gikan sa Reserver Liquid.
  3. 3
    Ibutang sa processor o paglusbog nga blender ang Wasil® Chickpeas, sunod sa ubang mga sangkap: Boniato, Graame, Sesame, Sesame Juice ug 1/2 nga copa sa tubig (sa usa ka 1 Warbanzos Wasil® Box. Pagproseso pag-ayo. Kung makita nimo kini nga labi ka mabaga, pagdugang daghang tubig ug ipadayon ang pagproseso hangtod nga ang texture tan-awon nga hapsay ug creamy.
  4. 4
    Ibutang ang minasa sa usa ka maayong colander ug, uban ang tabang sa usa ka kutsara, maayo ang pag-ayo ug andam.
  5. 5
    Nasayran ang resipe nga gipahiangay nga gihimo sa @QueHartrebenja.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
178 30.2 8 3.8
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas