Sinangag nga manok uban sa sauteed chard

Pag-andam sa mga sagol: Panghimasa, ug chop sa mga chard. Matahum nga mga chop sa ahos. Pag-andam sa pagsinina manok, pagsagol lana 2/3 sa olibo, soy salsahan, pepper, asin ug oregano

Preheat hudno sa 180 ° C. Sa usa ka linuto sa kalaha pinggan, ibutang ang manok ug drizzle uban sa sa pagsinina. Lutoa alang sa 45 minutos, hangtud nga lightly browned. Add init nga tubig ngadto sa ubos sa mga kalaha sa diha nga uga nga

Sa usa ka kalaha uban sa init nga lana, ahos Saute hangtud nga brown ug unya dugangan sa chard, hangtud nga mangalaya. makadugang asin ug pepper sa pagtilaw

Sa higayon nga andam manok, Pag-alagad uban sa spinach ug isablig sa grated keso kon gitinguha