Papper Meat Gogs - Green
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
![Papper Meat Gogs - Green](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/2196.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 mga yunit Zucchini
- 1/2 Mug Sa mga Hudiyo
- 1/2 Mug Broccoli
- 2 kamo tablespoons Quinoa
- 100 gramos Veal (babilla)
- 1/8 mga yunit Sibuyas
- 1 kamo tablespoons Parsley
Instrucciones
6 pasos
- 1Pag-andam sa imong mga sangkap: panit sa mga pumpkins sa Italyano ug putlon sa mga cubes; Guntinga ang karne sa mga cubes; Guntinga ang sibuyas sa mga quart; Hugasan ug putla ang perehil; Guntinga ang broccoli sa mga medium nga piraso.
- 2Pagluto nga pula nga karne sa mga cubes sa usa ka kolon nga adunay tubig, sibuyas ug perehil sa 20 minutos nga gibanabana (pukawon gikan sa oras). I-save ang likido sa pagluto.
- 3Sa usa ka kolon, ang zucchini, beans ug broccoli nag-apil sa usa ka kolon. Tapar uban ang Nagabukal nga tubig ug magluto alang sa 10 minutos nga gibanabana. Pagreserba.
- 4Aron maandam ang Quinoa: Hugasan pag-ayo ang quinoa sa usa ka colander hangtod nga mapahunong ang bula, nga ibutang ang tubig sa quinoa ug biyaan sa ubos nga kainit sa Toaster 10 -15 mins .
- 5Isagol ang tanan sa squeezer ug andam.
- 6Kalkulado ang 1 tasa matag pagserbisyo (200g). Pagbulag ug i-save ang vacuum sa mga bag o mga sudlanan nga FoodSesaver® ug init ra bisan kanus-a ang husto nga oras.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
47 | 9.1 | 2.7 | 0.8 |
Evalúa y comenta esta receta