Porridge sa manok nga Pula - Pula

Andama ang imong mga sangkap: putla ang kalabasa sa mga cubes; Hugasan ang pagpanuga ug putlon ang hiwa nga carrot.

Lutoon ang mga beets. Ibutang kini sa usa ka kolon ug tabonan ang bugnaw nga tubig. Ibutang ang kolon sa taas nga kainit ug pabukala. Sa higayon nga gilat-an nila, ipaubos ang kalayo sa tunga ug himua nga lutoon sa 45 hangtod 60 ka minuto. Sa makausa andam nga kuhaon gikan sa kalayo ug ibutang sa bugnaw nga tubig. Panit.

Sa laing kolon nga lutoon ang kalabasa 5 minuto ang gibanabana. Pagreserba.

Pagluto sa manok: Sa lain nga kolon nga adunay nagbukal nga tubig idugang ang manok, nga adunay sibuyas, carrot ug perehil. Magluto sa gibana-bana nga 30 minuto. Sa makausa pa nga i-book ang sabaw aron makahimo mga bugas ug utanon (sibuyas ug carrot) aron maapil sa lugaw.

Aron maandam ang bugas: Sa usa ka kolon nga ihulog ang bugas ug dayon idugang ang sabaw sa pagluto sa manok (kaduha ang kantidad sa bugas), ipukaw ang gamay nga kainit sa toaster sa 15-20 minuto Sa katapusan sa panahon, i-off ang sunog ug maghulat mga 5 pa ka minuto.

Isagol sa pagpahid sa kalabasa, beet, carrot, manok, bugas. Kung kinahanglan mahimo ka makadugang usa ka gamay nga sabaw sa manok aron hatagan ka og texture.

Kalkulado ang 1 tasa matag pagserbisyo (200g). Pagbulag ug i-save ang vacuum sa mga bag o mga sudlanan nga FoodSesaver® ug init ra bisan kanus-a ang husto nga oras.