Garbanzo Stew.

10 INGREDIENTES • 4 PASOS • 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Garbanzo Stew.

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 Mug Chickpeas
  • 3/4 mga yunit Carrot
  • 0.38 Mug Green nga mag
  • 1 ngipon Ahos
  • 1/2 mga yunit Sibuyas
  • 1 kamo tablespoons Lana sa oliba
  • 3/4 Mug Pumpkin
  • 1/2 kamo tablespoons Cayenne
  • 1/4 teaspoons Asin
  • 1 kusi Pepper
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Ihumol ang mga chickpeas sa miaging adlaw.
  2. 2
    Pag-andam sa imong mga sangkap: panit ug putlon ang hiwa nga carrot; Gutus ang ahos; Hugasi ang sibuyas sa mga kwadro; Guntinga ang kalabasa sa mga cubes.
  3. 3
    Idugang ang sibuyas sa kolon, magluto sulod sa 4 ka minuto, dayon idugang ang lana uban ang paprika ug pukawon hangtod kini transparent. Ipadayon ang mga chickpeas ug kalabasa, dugang nga 3 tasa sa tubig (alang sa matag 2 tasa sa mga chickpeas) ug salpiment, lutoon sulod sa 40 ka minuto. Katapusan nga pagdugang carrot ug mga gisantes, magluto hangtod puti.
  4. 4
    Polinenlacocin. Nahiangay.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
193 35 10.1 2.5
Evalúa y comenta esta receta
4.5 2 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas