Quínoa sa pula nga bino nga adunay Reetsa hangtod sa Butter

11 INGREDIENTES • 11 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
Quínoa sa pula nga bino nga adunay Reetsa hangtod sa Butter

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 Mug Quinoa
  • 1/4 mga yunit Sibuyas
  • 0.38 Mug Pula nga bino tetra
  • 1/4 Mug Grated parm keso
  • 1/4 teaspoons Asin
  • 1/4 teaspoons Pepper
  • 2 mga yunit Isda (Pippin)
  • 1 kamo tablespoons Lana sa oliba
  • 1 mga yunit Lemon
  • 2 kamo tablespoons Puti nga suka
  • 50 gramos Mantequilla
Instrucciones
11 pasos
  1. 1
    Andama ang imong mga sangkap: Guntinga ang multa nga sibuyas; Pagputos sa lemon juice.
  2. 2
    Aron maandam ang Quineo: Hugasan pag-ayo ang quinoa sa usa ka colander hangtod nga mohunong kini sa bula, maghulat nga pabukalan ug biyaan sa ubos nga kainit sa Toaster 15 mins.
  3. 3
    Alang sa quinoa: Sa usa ka kalaha idugang ang lana sa sibuyas, kung kini transparent idugang ang pula nga bino, lutoon kini sa quinoa, asin (gamit ang tunga sa paminta) ug lutoon sa 8 minuto, idugang ang keso Parmesan.
  4. 4
    Preheat oven sa 180 degrees.
  5. 5
    Alang sa mga isda: hugasi ang mga isda ug ibilin ang pag-undang sa asin, paminta ug lemon juice sulod sa 15 ka minuto.
  6. 6
    Pagkahuman dad-a ang hudno sa 20 minuto.
  7. 7
    Alang sa salmon sa mantikilya: sa usa ka kolon idugang ang suka ug ang nahabilin sa paminta, pabukala kini hangtod nga mahulog ang katunga sa pag-andam.
  8. 8
    Sa usa ka pan molabay ang mantikilya ug tugoti nga cool.
  9. 9
    Pag-apil sa suka nga adunay mantikilya ug kung kanus-a mag-alagad sa ibabaw sa mga isda nga kini gipainit.
  10. 10
    Ang pag-alagad, ibutang ang quinoa sa sentro sa plato, sa mga isda ug sa katapusan ang sarsa nga mantikilya.
  11. 11
    Polinenlacocin. Nahiangay.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
498 15.5 42.8 25.4
Evalúa y comenta esta receta
5.0 2 comentarios