Quínoa sa pula nga bino nga adunay Reetsa hangtod sa Butter
11
INGREDIENTES •
11
PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 Mug Quinoa
- 1/4 mga yunit Sibuyas
- 0.38 Mug Pula nga bino tetra
- 1/4 Mug Grated parm keso
- 1/4 teaspoons Asin
- 1/4 teaspoons Pepper
- 2 mga yunit Isda (Pippin)
- 1 kamo tablespoons Lana sa oliba
- 1 mga yunit Lemon
- 2 kamo tablespoons Puti nga suka
- 50 gramos Mantequilla
Instrucciones
11
pasos
- 1Andama ang imong mga sangkap: Guntinga ang multa nga sibuyas; Pagputos sa lemon juice.
- 2Aron maandam ang Quineo: Hugasan pag-ayo ang quinoa sa usa ka colander hangtod nga mohunong kini sa bula, maghulat nga pabukalan ug biyaan sa ubos nga kainit sa Toaster 15 mins.
- 3Alang sa quinoa: Sa usa ka kalaha idugang ang lana sa sibuyas, kung kini transparent idugang ang pula nga bino, lutoon kini sa quinoa, asin (gamit ang tunga sa paminta) ug lutoon sa 8 minuto, idugang ang keso Parmesan.
- 4Preheat oven sa 180 degrees.
- 5Alang sa mga isda: hugasi ang mga isda ug ibilin ang pag-undang sa asin, paminta ug lemon juice sulod sa 15 ka minuto.
- 6Pagkahuman dad-a ang hudno sa 20 minuto.
- 7Alang sa salmon sa mantikilya: sa usa ka kolon idugang ang suka ug ang nahabilin sa paminta, pabukala kini hangtod nga mahulog ang katunga sa pag-andam.
- 8Sa usa ka pan molabay ang mantikilya ug tugoti nga cool.
- 9Pag-apil sa suka nga adunay mantikilya ug kung kanus-a mag-alagad sa ibabaw sa mga isda nga kini gipainit.
- 10Ang pag-alagad, ibutang ang quinoa sa sentro sa plato, sa mga isda ug sa katapusan ang sarsa nga mantikilya.
- 11Polinenlacocin. Nahiangay.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
498 | 15.5 | 42.8 | 25.4 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
2 comentarios