Mga lentil nga adunay kalabasa ug carrot

10 INGREDIENTES • 6 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Intermedia
Mga lentil nga adunay kalabasa ug carrot

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 Mug Balatong
  • 1/4 mga yunit Sibuyas
  • 1 kamo tablespoons Lana sa oliba
  • 1/2 mga yunit Carrot
  • 1/2 Mug Pumpkin
  • 1/4 kamo tablespoons Cayenne
  • 1/4 kamo tablespoons Thyme
  • 1/4 teaspoons Asin
  • 1 kusi Pepper
  • 2 kamo tablespoons Grated parm keso
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Ibubo ang mga lentil sa miaging adlaw.
  2. 2
    Kung gigamit nimo ang 4mm lentils dili kinahanglan nga ibubo kini.
  3. 3
    Andama ang imong mga sangkap: putla ang sibuyas sa mga kwadro; Guntinga ang carrot sa mga cubes; Guntinga ang kalabasa sa mga cubes nga 2x2 cm nga gibanabana.
  4. 4
    Hugasan ang mga lentil.
  5. 5
    Sa usa ka kolon idugang ang tinadtad nga sibuyas, nga mga sakayan nga gamay nga tubig - dili ako mabug-at, nan gidugang nimo ang lana ug kusina sa 5 pa ka minuto. Idugang ang Paprika ug thyme nga pagsagol nga maayo sa sibuyas ug idugang ang mga lentil, carrit, orange nga kalabasa ug tabonan ang 1 L sa tubig alang sa matag 2 ka tasa sa mga lentil. Salpimentar ug magluto sulod sa tunga sa oras, pukawon kausa sa usa ka samtang, pag-alagad ug pag-adorno sa keso sa Parmesan.
  6. 6
    Polinenlacocin. Nahiangay.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
155 25.3 11 2
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas