_Porots_granates_

9 INGREDIENTES • 6 PASOS • 45 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
_Porots_granates_

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 350 gramos Bean linat (Cong)
  • 1/2 mga yunit Sibuyas
  • 1/2 mga yunit Piraso mais
  • 1 Mug Pumpkin
  • 1 kamo tablespoons Cayenne
  • 2 kamo tablespoons Sa lana
  • 1/2 Mug Basil
  • 1/4 teaspoons Asin
  • 1 kusi Pepper
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Andama ang imong mga sangkap: putla ang kalabasa sa mga cubes; Bahina ang sibuyas sa 2: Usa ka katunga nga ibilin kini sa tibuuk ug alang sa pagluto sa mga puti nga beans ug uban pang katunga sa picar sa mga cubes; Hugasan ug putok ang basil.
  2. 2
    Sa usa ka kolon nga adunay bugnaw nga tubig ibutang ang mga puti nga beans ug ang tibuuk nga sibuyas nga adunay katunga sa asin - ang ideya mao nga sila gitabunan sa tubig - ug pabukala ang mga 15 minuto. Ibubo ang mga puti nga beans, balik sa kolon ug dugangi ang mainit nga tubig aron matabunan kini.
  3. 3
    Kuhaa ang katunga sa mais ug gigaling kini sa blender nga pagpaunlod.
  4. 4
    Sa usa ka kaldero ibubo ang lana, kung kini init, dugangi ang maayong mga sibuyas nga sibuyas, pabalhinon kini, idugang ang paprika, hangtud kini tanan magkahiusa. Pagkahuman idugang sa kaldero nga adunay mga puti nga beans sa tunga sa mais ug sa lain nga yuta, kalabasa, katunga sa mga dahon sa basil - nangandoy sa sanga ug sa mga 15 pa ka minuto. Kuhaa ang basil branch.
  5. 5
    Habuto ang mga 15 minuto, kini mag-uban sa usa ka creamy consentencion. Tul-id ang asin ug paminta, ug tapuson ang pagdugang sa nahabilin sa mga tinadtad nga basil.
  6. 6
    Polinenlacocin. Nahiangay.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
228 50.9 10.9 1.6
Evalúa y comenta esta receta