Ang mga fillet sa manok sa paminta ug lemon nga adunay berde nga dahon mix

8 INGREDIENTES • 5 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Ang mga fillet sa manok sa paminta ug lemon nga adunay berde nga dahon mix

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 mga yunit Manok (dughan tarogo niini binuhat)
  • 1/2 kamo tablespoons Pepper
  • 1/4 teaspoons Asin
  • 4 kamo tablespoons Lana sa oliba
  • 1 Mug Lettuce
  • 1 Mug Spinach
  • 1/2 Mug Arugula
  • 2 mga yunit Lemon
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Isagol ang lana sa oliba nga adunay paminta ug duga gikan sa katunga sa lemon.
  2. 2
    Pag-marinate sa mga fillet sa manok sa kini nga sagol.
  3. 3
    Ibutang ang mga manok sa usa ka font ug magluto sa medium nga kainit hangtod nga andam na sila, mga 30 minuto nga gibana-bana.Sa sa tunga-tunga sa oras, pag-flip sa mga fillets.
  4. 4
    Hugasan ang mga berde nga dahon ug isagol sa usa ka tuburan.SEEE nga komportable sa asin, lana ug lemon.
  5. 5
    Pag-alagad sa manok nga giubanan sa Green salads.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
135 11.1 20.2 2.5
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas