Lentil Meatballs nga adunay bugas
15 INGREDIENTES •
14 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
15 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 Mug Bugas
- 200 gramos Tingub tomato
- 100 gramos Balatong
- 500 mililitro Sabaw (utanon)
- 75 gramos Breadcrumbs
- 1/2 mga yunit Carrot
- 1 ngipon Ahos
- 1/2 mga yunit Pula nga sibuyas
- 1 mga yunit Itlog
- 1/4 teaspoons Uga nga oregano
- 125 gramos Parsley
- 1/4 teaspoons Asin
- 1 kusi Pepper
- 2 kamo tablespoons Lana sa oliba
- 2 kamo tablespoons Sa lana
Instrucciones
14 pasos
- 1Ibubo ang mga lentil sa miaging adlaw.
- 2Hugasan ang mga lentil ug tig-ilisan kini sa usa ka kolon ug tabonan kini sa mga utanon nga naandam kaniadto sumala sa mga timailhan sa sulud.
- 3Nagdala kini sa medium nga kainit ug kung gibuak ang pabukala, ipaubos ang sunog ug magluto sa 25 minuto o hangtud nga malumo. Atol sa pagluto sa mga lentil, susihon ang tubig ug pagdugang dugang kung kinahanglan.
- 4Prheeat ang hudno sa 225 ºC. Panit sa katunga sa ahos ug sibuyas ug pag-chop kini maayo.
- 5Pagpalot sa mga karot ug rállalas.
- 6Surford ang sibuyas ug ahos sa usa ka kalaha nga adunay gamay nga lana sa oliba. Idugang ang mga grated carrot ug nagpadayon sa pagluto sa tulo pa ka minuto.
- 7Tritura sa usa ka processor las lentils, ahos, sibuyas, karot, humot nga mga utanon, ¾ sa grated tinapay ug itlog.
- 8Pagdugang dugang nga kantidad sa tinapay nga nag-crumb kung kinahanglan, hangtod nga makakuha ka usa ka dali nga pag-agay sa pag-paste. Idugang ang tinadtad nga lab-as nga perehil.
- 9Porma ang mga karne, tanan nga parehas nga gidak-on, ug gipunting kini sa nahabilin nga grated nga tinapay.
- 10Grasa ang usa ka tinubdan sa hudno nga adunay lana sa oliba ug gibutang ang mga dumplings sa mga lentil. Bola sa 30 minuto o hangtod nga maayo sila nga bulawan.
- 11Samtang, panit ang nahabilin nga ahos ug pagputol niini. Kurpresa kini sa usa ka kalaha nga adunay gamay nga lana sa oliba sulod sa tulo ka minuto. Idugang ang tomato concentrate, modala ngadto sa usa ka hubag, makunhuran ang kalayo ug hinay nga pabukala ang napulo ka minuto. Salpimya aron makatilaw ug nagsilbi nga mga mainit nga lentil dumplings nga adunay tomato sauce.
- 12Aron maandam ang bugas: sa usa ka kolon, dugangi ang mga dagko nga lana ug ihulog ang bugas. Molayag hangtod hapit kini paghubad. Pagkahuman idugang ang 1.5 tasa nga nagbukal nga tubig sa matag tasa nga bugas, kuhaa ang asin sa pagtilaw, pukawon nga hinay, tabonan kini sa ubos nga kainit sa toaster sa 20 minuto. Sa katapusan sa panahon, i-off ang sunog ug maghulat mga 5 pa ka minuto.
- 13Pag-alagad sa mga meatballs nga adunay bugas.
- 14Kung gusto nimo ang paghimo sa homemade sabaw: ihulog sa usa ka kolon nga adunay lana sa olibo nga imong gihugasan ug gipamubu ang mga 5-2 l sa mainit nga tubig ug lutoon kini. CLARO ug paggamit.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
428 | 78.8 | 20.3 | 5.4 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario