Chard Quiche ug manok integral

14 INGREDIENTES • 7 PASOS • 1 HORA 25 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Intermedia
Chard Quiche ug manok integral

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1.5 Mug Wholemeal
  • 1/2 teaspoons Coarse asin
  • 2.5 kamo tablespoons Lana sa oliba
  • 1/2 kamo tablespoons Sa lana
  • 100 gramos Cream
  • 1 mga yunit Itlog
  • 1/2 mga yunit Scallion
  • 1/4 mga yunit Pula nga sibuyas
  • 250 gramos Chard
  • 100 gramos Uhong
  • 1/4 teaspoons Asin
  • 1 kusi Bug-os nga salad pagsinina
  • 1 Mug Frozen mais desg
  • 2 mga yunit Manok (dughan tarogo niini binuhat)
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Sa usa ka panaksan, mix sa trigo nga harina, asin sa dagat, ang lana sa olibo ug usa ka copa sa mainit nga tubig alang sa matag 3 mga copa nga harina. Integrate tanan nga mga sagol ngadto sa usa ka praktikal nga minasa ug blves. Od nga direkta sa greased uban sa sunflower sa lana, barina sa kakha ug nagdala hudno sa 200 ° c alang sa 15 minutos.
  2. 2
    Choclo sa pag-andam sama sa gisugo sa package. Himoa nga pabugnawan.
  3. 3
    Magluto ang manok sa Nagabukal sa tubig ug crumble.
  4. 4
    Kay ang pagpuno sa mix sa laing panaksan, cream gatas ug itlog.
  5. 5
    Sa usa ka wok Saute alang sa 5 minutos tinadtad sibuyas, pula nga sibuyas, tinadtad spinach, uhong laminate, ang bug-os nga pagsinina ug asin. Idugang ang mga shredded manok ug mais. Pun-a ang mga Quiche.
  6. 6
    Dad-a hudno sa 15 minutos sa 200 ° c.
  7. 7
    Camila Rivera. @lasrecetasdelacami. Pahiangay, pabagay.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
401 25.6 26.6 23.5
Evalúa y comenta esta receta
4.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas