Filetitos manok uban sa bugas ug sa lemon pepper

Aron sa pag-andam sa bugas: sa usa ka kolon, makadugang sunflower sa lana ug ibubo sa bugas. Saute hangtud nga hapit sihag. Unya makadugang 1.5 tasa sa tubig Nagabukal alang sa matag copa sa bugas, sa pagdugang sa asin sa pagtilaw, pagpalihok sa kalumo, tabon ug sa dapit sa ubos nga kainit alang sa 20 minutos uban sa toaster. Sa panahon sa katapusan, motalikod sa kainit ug maghulat sa bahin sa 5 minutos.

Mix sa lana sa olibo sa pepper ug lemon juice.

Marinate sa mga tarogo niini binuhat manok sa niini nga sagol.

Ibutang ang mga manok diha sa usa ka linuto sa kalaha pinggan ug magluto sa medium kainit hangtud nga andam na sila, mga 30 minutos. Katunga sa panahon, litik, witik sa mga steaks.

Pag-alagad sa manok giubanan sa bugas.