Lunhaw nga salad mix
11
INGREDIENTES •
7
PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 Mug Quinoa
- 1 Mug Lettuce
- 1 Mug Spinach
- 1/2 Mug Arugula
- 1 mga yunit Lemon
- 1/2 mga yunit Carrot
- 1/2 mga yunit Zucchini
- 1/4 teaspoons Asin
- 2 kamo tablespoons Aceto Balsamico
- 2 teaspoons Lana sa oliba
- 1 kusi Pepper
Instrucciones
7
pasos
- 1Preheat hudno sa 180 ° C.
- 2Sa usa ka linuto sa kalaha pinggan gibutang ang carrot ug zucchini cut ngadto sa cubes 2x2. Sa pagdugang sa katunga sa lana sa olibo ug asin. Dad-a sa sa hudno sa 20 minutos o hangtud nga humok.
- 3Aron sa pag-andam sa quinoa: quinoa maayong pagalabhan niya sa usa ka colander hangtud bula mohunong sa pag-abot sa gawas, gibutang sa usa ka kolon 1 sa copa quinoa 1 1/2 tasa nga tubig Nagabukal,-atang ug himoa nga ang hubag sa ubos nga kainit sa toaster 15 mins.
- 4Join quinoa uban sa mga utanon ug mobiya sa pipila ka mga sa decorate sa.
- 5Sa pagtuman sa stirring sa lemon juice uban sa mga nahibilin nga lana sa olibo, balsamo suka, asin ug pepper.
- 6Hugasan ang mga greens.
- 7Pag-alagad uban sa quinoa salad ug garnish uban sa nahibilin nga mga utanon.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
118 | 22.3 | 6.4 | 1.6 |
Evalúa y comenta esta receta