Quinoa uban sa sauteed uhong ug sauteed mga utanon

8 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Quinoa uban sa sauteed uhong ug sauteed mga utanon

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 Mug Quinoa
  • 100 gramos Uhong
  • 1 mga yunit Zucchini
  • 1 mga yunit Pula nga pepper
  • 1/2 Mug Cream
  • 1/4 teaspoons Asin
  • 1 kusi Pepper
  • 2 kamo tablespoons Lana sa oliba
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Aron sa pag-andam sa quinoa: quinoa maayong pagalabhan niya sa usa ka colander hangtud bula mohunong sa pag-abot sa gawas, gibutang sa usa ka kolon 1 sa copa quinoa 1 1/2 tasa nga tubig Nagabukal,-atang ug himoa nga ang hubag sa ubos nga kainit sa toaster 15 mins.
  2. 2
    Paglimpyo sa mga uhong ug cut sa mga hiwa.
  3. 3
    Saute uhong nga walay lana, asin ug pepper. Sa diha nga sila malumo nga, dugangan sa cream ug ang kainit.
  4. 4
    Panghimasa, ug giputol ang mga zucchini ngadto sa mga hiwa.
  5. 5
    Panghimasa ug giputol ang pepper strips.
  6. 6
    Skip zucchini ug paprika sa lana sa olibo.
  7. 7
    Sangkapa ang Taper: pag-alagad sa quinoa, uhong ug sauteed mga utanon.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
316 23.6 6.9 23.2
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas