Quinoa salad, chickpeas ug sa linuto nga itlog

Aron sa pag-andam sa quinoa: quinoa maayong pagalabhan niya sa usa ka colander hangtud bula mohunong sa pag-abot sa gawas, gibutang sa usa ka kolon 1 sa copa quinoa 1 1/2 tasa nga tubig Nagabukal,-atang ug himoa nga ang hubag sa ubos nga kainit sa toaster 15 mins.

Habwa, limas sa mga chickpeas.

Himoa linuto nga itlog (magluto kanila sa Nagabukal sa tubig alang sa 8 minutos banabana.). Usa ka andam nga panahon, tugoti sa pabugnawan ubos sa nagaagay nga bugnaw nga tubig, panit ug tipak kanila ngadto sa halves.

Hugasan pepino ug ad-ad.

Hugasan paprika ug cut kinutuban.

Hugasan ang mga cilantro ug chop lino nga fino nga.

Panghimasa, panit ug cut sa sibuyas lino nga fino nga.

Mix ang quinoa sa cucumber, pula nga pepper, cilantro ug sibuyas.

Sangkapa ang Taper: pag-alagad sa quinoa, chickpeas ug sa linuto nga itlog.

Ibutang sa lana sa olibo ug asin alang sa seasoning botelya.