Bugas, Turkey, broccoli, kamatis ug Italian kalabasa

Aron sa pag-andam sa filetitos Turkey: smeared matag filetito asin ug pepper ug moputos sa matag sa usa ka piraso sa papel uban sa usa ka lana wisik-wisik alusa sa olibo. Ibutang sila sa usa ka linuto sa kalaha pinggan. Ibutang sila sa hudno sa 25 mins sa 220 ° C. Off sa hudno, ug ang pagbarug sa sa pultahan sirado mao sila juicy.

Aron sa pag-andam sa bugas: sa usa ka kolon, makadugang sunflower sa lana ug ibubo sa bugas. Saute hangtud nga hapit sihag. Unya makadugang 1.5 tasa sa tubig Nagabukal alang sa matag copa sa bugas, sa pagdugang sa asin sa pagtilaw, pagpalihok sa kalumo, tabon ug sa dapit sa ubos nga kainit alang sa 20 minutos uban sa toaster. Sa panahon sa katapusan, motalikod sa kainit ug maghulat sa bahin sa 5 minutos.

Sa magluto broccoli: hubag sa tubig. Sa higayon nga linuto nga, aron magluto broccoli uban sa asin, gibana-bana nga 10 minutos.

Hugasan cherry kamatis.

Hugasan ang mga zucchinis ug cut ngadto sa mga sungkod.

Tipuna ang mga Taper:-alagad sa bugas, Turkey, broccoli, cherry kamatis ug zucchini.

Ibutang lemon, lana sa olibo ug asin alang sa seasoning botelya.