Bug-os nga oats wraps

Magagaling oats hangtud sa usa ka nga harina.

Pagsagol nga harina, linuto sa kalaha hangtud sa pagkaabug, asin ug lana sa olibo ug 1/2 copa sa mainit nga tubig alang sa matag 1 sa copa bug-os nga trigo nga harina sa usa ka panaksan. Integrate maayo.

Kini kinahanglan nga usa ka kinumot nga wala moipon sa sa buhat kini sa imong mga kamot. Ibutang ang pipila nga harina sa lamesa ug uslerearla kaayo pag-ayo, kini mao ang mahinungdanon kaayo nga kini nga may kinutuban.

Circular cut kutob sa mahimo alang kanila. Buhata 2 wraps matag tawo.

Init ang usa ka skillet, ug moadto sa pagbutang sa mga wraps sa ingon sila magluto sa usa ka kilid ug ang lain.

Pag-andam sa mais sumala sa mga instruksyon diha sa package.

Mix uban sa mayonnaise.

Panghimasa, panit ug chop sa mga kamatis sa balde, galinga avocado, pagalabhan niya ug chop lino nga fino nga lettuce.

Pun-a ang mga wraps sa pagtilaw ug makatagamtam.

Macatan. Pahiangay, pabagay.