Bug-os nga oats wraps
10 INGREDIENTES •
10 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
![Bug-os nga oats wraps](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1715.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 Mug Wholemeal
- 1/2 Mug Oats
- 1/2 teaspoons Linuto sa kalaha powder
- 1/4 teaspoons Asin
- 1/2 kamo tablespoons Lana sa oliba
- 2 Mug Frozen mais desg
- 2 kamo tablespoons Mayonnaise
- 1 mga yunit Tomato
- 1 mga yunit Avocado
- 1/4 mga yunit Lettuce
Instrucciones
10 pasos
- 1Magagaling oats hangtud sa usa ka nga harina.
- 2Pagsagol nga harina, linuto sa kalaha hangtud sa pagkaabug, asin ug lana sa olibo ug 1/2 copa sa mainit nga tubig alang sa matag 1 sa copa bug-os nga trigo nga harina sa usa ka panaksan. Integrate maayo.
- 3Kini kinahanglan nga usa ka kinumot nga wala moipon sa sa buhat kini sa imong mga kamot. Ibutang ang pipila nga harina sa lamesa ug uslerearla kaayo pag-ayo, kini mao ang mahinungdanon kaayo nga kini nga may kinutuban.
- 4Circular cut kutob sa mahimo alang kanila. Buhata 2 wraps matag tawo.
- 5Init ang usa ka skillet, ug moadto sa pagbutang sa mga wraps sa ingon sila magluto sa usa ka kilid ug ang lain.
- 6Pag-andam sa mais sumala sa mga instruksyon diha sa package.
- 7Mix uban sa mayonnaise.
- 8Panghimasa, panit ug chop sa mga kamatis sa balde, galinga avocado, pagalabhan niya ug chop lino nga fino nga lettuce.
- 9Pun-a ang mga wraps sa pagtilaw ug makatagamtam.
- 10Macatan. Pahiangay, pabagay.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
512 | 60.9 | 11.7 | 29.2 |
Evalúa y comenta esta receta