Carrot manok uban sa quinoa
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
![Carrot manok uban sa quinoa](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1714.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 500 gramos Manok (dughan)
- 4 mga yunit Carrot
- 1.5 mga yunit Tomato
- 1/2 mga yunit Sibuyas
- 1/2 ngipon Ahos
- 1/4 teaspoons Asin
- 1 kusi Pepper
- 1/2 Mug Quinoa
- 2 kamo tablespoons Lana sa oliba
- 1 kamo tablespoons Peanut butter
Instrucciones
6 pasos
- 1Aron sa pag-andam sa quinoa: quinoa maayong pagalabhan niya sa usa ka colander hangtud bula mohunong sa pag-abot sa gawas, gibutang sa usa ka kolon 1 sa copa quinoa 1 1/2 tasa nga tubig Nagabukal,-atang ug himoa nga ang hubag sa ubos nga kainit sa toaster 15 mins.
- 2Guntinga ang mga sibuyas, ahos ug tomato sa cubes. Grate sa carrot. Pagpainit sa usa ka kolon o sa kalaha, ug ang add sa katunga sa lana sa oliva, ibubo sibuyas ug Saute hangtud transparent.
- 3Idugang kamatis ug ahos ug magluto hangtud nga reduza sa usa ka gamay sa ilang duga. Add carrot, pagpalihok sa tanang butang, sa pagtabon ug himoa nga magluto mga utanon. Add asin ug pepper, himoa nga ang cool gamay, dugangan sa peanut butter ug sagot, sakot.
- 4Init laing kolon o pan ug dugangan sa nahabilin nga lana sa olibo. Unya gibutang ang cut manok ngadto sa cubes ug patikan kini sa tanang dapit. Add asin ug salsahan, sa pagtabon ug simmer hangtud nga manok nga linuto pinaagi sa. Kon ang usa ka daghan mao ang uga nga, sa pagdugang sa usa ka diyutay nga tubig Nagabukal.
- 5Pag-alagad uban sa quinoa, mao ang talagsaon!
- 6Macatan. Pahiangay, pabagay.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
559 | 21.8 | 82.6 | 14.1 |
Evalúa y comenta esta receta