Quínoa hamburger nga adunay salad

14 INGREDIENTES • 9 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Quínoa hamburger nga adunay salad

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 75 gramos Quinoa
  • 1/2 mga yunit Sibuyas
  • 1 ngipon Ahos
  • 1/2 mga yunit Carrot
  • 1/4 mga yunit Pula nga pepper
  • 1 mga yunit Itlog
  • 1/2 Mug Breadcrumbs
  • 2 kamo tablespoons Lana sa oliba
  • 1/4 teaspoons Asin
  • 1 kusi Uga nga oregano
  • 1 kusi Pepper
  • 1/4 mga yunit Lettuce
  • 1 mga yunit Tomato
  • 1 mga yunit Lemon
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    Aron maandam ang Quínoa: Hugasan pag-ayo ang quinoa sa usa ka colander hangtod mapahunong ang bula, ibutang sa usa ka kolon nga tubig sa nagbukal, maghulat nga pabukalan ug ibilin kini sa ubos nga kainit 15 mins.
  2. 2
    Pagputol sa mga cubes sibuyas, ahos, carrot ug pula nga paminta.
  3. 3
    Sofreir ang mga utanon hangtod nga bulawan ug gilakip ang asin, paminta ug oregano.Kuhaa ang pagsagol sa mga sangkap.
  4. 4
    Kung andam na ang quínoa, pag-agas kini ug balik sa bugnaw nga tubig ug idugang sa kalaha.
  5. 5
    Isagol ang tanan ug isira ang kalayo.Tugoti nga pabugnawan ang gamay.
  6. 6
    Gibunalan ang mga itlog ug ilakip ang sagol nga quinoa ug mga utanon.
  7. 7
    Aron mahatagan ang pagkamakanunayon sa sagol, idugang ang tinapay nga Rallado hangtod maabut ang gitinguha nga pagkamakanunayon.Pag-apil pag-ayo.Libro sa refrigerator sulod sa pipila ka minuto aron mapaayo ang pagkamakanunayon.
  8. 8
    Sa katapusan, uban ang basa nga mga kamot, maporma ang mga hamburger ug brown sila sa palibot ug mobalik sa usa ka kalaha o hudno.
  9. 9
    Pag-alagad kauban ang mga salads nga nahiangay sa pagtilaw.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
226 37.7 10.1 4.7
Evalúa y comenta esta receta
4.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas