Itom nga bean burger sa quinoa

Aron sa pag-andam sa quinoa: quinoa maayong pagalabhan niya sa usa ka colander hangtud bula mohunong sa pag-abot sa gawas, gibutang sa usa ka kolon 1 sa copa quinoa 1 1/2 tasa nga tubig Nagabukal,-atang ug himoa nga ang hubag sa ubos nga kainit sa toaster 15 mins.

Habwa, limas sa mga puti nga beans ug rinse. Basahon sa usa ka diyutay nga tubig.

Sa higayon nga estilados, proseso hangtud sa usa ka Paste, malaumon chip (kon gikinahanglan nga lata gibutang ang 1 tablespoon sa tubig sa puti nga beans kada 3 mga copa nga puti nga beans).

Ilakip ang pasta ug mga utanon sa gagmay nga mga uhong tinadtad, tahini, ug mga seasonings sa pagtilaw.

Idugang ang katunga sa chickpea nga harina ug Mix uban sa spatula.

Mga kamot ngadto sa gitinguha nga porma ug moadto pinaagi sa uban sa chickpea nga harina.

Hot pan patik sa bisan asa nga kilid, pukgoon kanila kon gusto mo sila thinner.

Pag-alagad uban sa quinoa.