Tenderloin sa mustasa ug dugos nga adunay baus cous
11 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 250 gramos Baboy (tenderloin)
- 1/4 Mug Mustard
- 2 kamo tablespoons Dugos
- 3/4 Mug Cous cous
- 1 bokado Bug-os nga nuts
- 15 gramos Coriander
- 1/4 mga yunit Apple green nga
- 1/4 mga yunit Lemon
- 1/4 mga yunit Tomato
- 2 kamo tablespoons Sa lana
- 1/4 teaspoons Asin
Instrucciones
5 pasos
- 1Pag-andam sa imong mga sangkap: Kuhaa ang Pepite gikan sa kamatis ug putlon sa gagmay nga mga cubes; putlon ang mansanas, sa gagmay nga mga cubes ug pag-spray sa mga tinidor ug pag-spray; ibutang ang Tenderloin ug Ceatsloin; Ibutang ang Tenderloin ug Cilantroinmustasa ug dugos, himoa kini nga pahulay 4 ka oras (huwebes).
- 2Preheat ang hudno ug magluto sa Tenderloin sa medium nga kainit alang sa 40-50 mins.
- 3Pag-andam sa baus cous sumala sa mga panudlo sa sulud.
- 4Sa higayon nga andam, ilakip ang kamatis, Apple, Nuts ug Cilantro ngadto sa mga inus cus, ug pag-atubang sa asin ug lana nga dali.
- 5Pag-alagad nga inubanan sa baus cous.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 711 | 74.1 | 43.7 | 27.2 |
Muy rica!!